NUTRIMUSCLE - Suplimente dietetice esențiale Știri, videoclipuri, studii științifice

de Doctorul »10 noiembrie 2015 18:59

Bună ziua, mă duc din nou la dietă, dar, ca de obicei, am trei temeri:
- catabolizează până la moarte
- mă rănesc
- a avea pielea care se relaxează

Aceste trei lucruri mă opresc întotdeauna la final, pentru că ceea ce fac cel mai bine este pierderea medie în greutate și ar fi nevoie de o slăbire lentă pentru a evita aceste trei orori.

Știind că iau puțin ou și puțină proteină vegetală (nu am de ales pentru mine și ca bonus sunt vegetarian, dar mănânc ouă), ce pot lua pentru a optimiza și cu ce ar trebui să mă bazez mai întâi: peptan, BCAA I imaginați-vă (până la ce doză?). Mă simt din nou pentru glutamină. Am testat, nu s-a remarcat nimic special, dar combinația BCAA + glutamină părea să funcționeze (nu pot garanta că a fost mai bună decât BCAA pe cont propriu, totuși, a fost doar mai ușor de băut)

Re: Suplimentele dietetice esențiale.

de Un singur ochi »10 noiembrie 2015 20:17

Bio-rapel natural cu proteine totale, este un combo excelent.

Apoi aș lua și peptan, glicină etc. dar hei asta e tot anul.

Re: Suplimentele dietetice esențiale.

de Doctorul »10 noiembrie 2015 21:10

Re: Suplimente dietetice esențiale.

de Nutrimuscle-Sfaturi »10 noiembrie 2015 22:50

Re: Suplimentele dietetice esențiale.

de Doctorul »11 noiembrie 2015 00:09

Deci, credeți că este mai bine să creșteți cheltuielile decât să mâncați mai puțin, inclusiv pentru a economisi mușchi? Cardio nu este o sabie cu două tăișuri în acest punct ?

Nu trebuie să cobor mult pentru a slăbi: la aproximativ 2700 de calorii, pierd deja 3-4 kg pe lună, dar de fapt tind să pierd multă masă musculară în aventură (am avut mult mai bine la 90 kg după o dietă mai mare decât atunci când am coborât de la mult mai mare la 87 kg: a fost destul de catastrofal).
La 3000 de calorii, tot slăbesc, dar este mai lent.