Nutriți aceste greșeli care ne îngrașă

Când vine vorba de nutriție, regulile par să se schimbe la fiecare patru dimineți. Într-o zi carnea este demonizată, a doua zi vă recomandăm să o mâncați, dar să zăpăciți ouăle și grăsimea și, în cele din urmă, ne luptăm întotdeauna cu kilogramele noastre în plus. Puretrend vă spune totul despre aceste greșeli care ne îngrașă.

În lumea nutriției, recomandările par să urmeze tendințele și vremurile. Până la a ne arunca în confuzie. Disputele dintre medici, studiile contradictorii și presiunea din industria alimentară ne perturbă dieta zilnică, fără ca noi să știm cu adevărat ce să mâncăm sau nu. Deci, care sunt cele mai mari neînțelegeri, aceste greșeli de evitat ?

Bea sucuri de fructe
Puretrend a subliniat deja că consumul de fructe sub formă de suc nu este într-adevăr un plan bun pentru linia noastră. Într-adevăr, odată amestecat și adesea înfrumusețat cu coloranți și zahăr, fructul își pierde fibrele, care încetinesc asimilarea zahărului de către organism și ne satură. Un pahar de suc este ca și cum ai bea un sifon, deci nu crezi băutura sănătoasă. În schimb, îi mușcăm, este mult mai bine pentru linia noastră.

Limitați proteinele
Proteinele, de origine animală sau vegetală, sunt foarte sățioase și sunt o sursă de energie. Unele diete au făcut din el hobby-ul lor, dar, de regulă, nu consumăm suficient. Și totuși, permit corpului să ardă mai multe calorii și sunt esențiale pentru sportivi. Așadar, ne asigurăm că îl consumăm în fiecare zi (recomandarea este de 46 g pentru femei, 56 g pentru bărbați).

---