Nutriția adevărul despre ideile noastre primite AMP
Ați luat „Aveți vreo concepție greșită despre mâncare?” și ai vrea să afli mai multe? Iată câteva informații despre aceste idei preconcepute.
În urma acestei reclame
Camembertul care curge nu este mai bogat
Camembert „se scufundă” deoarece proteinele din lapte sunt transformate în molecule mai mici de aminoacizi în timpul fermentării. Nu-și modifică conținutul de grăsimi, calciu sau calorii.
Cafeaua nu este cea mai eficientă împotriva oboselii
O dietă reechilibrată în fructe și legume ajută la combaterea oboselii, dar și la o cantitate regulată de fier bine asimilat de organism, care se găsește în carnea roșie și în organele organice.
Margarina nu este mai puțin grasă decât untul
Margarina se face cu grăsimi vegetale; unt cu grăsime animală, dar ambele conțin aceeași cantitate de grăsime, puțin peste 80%. Acizii grași trans industriali consumați în exces cresc colesterolul din sânge.
Pâine, aspartam și orez
Pâinea este bogată în carbohidrați
Pâinea este bogată în fibre, în special pentru pâinea integrală, dar este întotdeauna bogată în carbohidrați (amidon).
Aspartamul nu este un zahăr fals
Aspartamul este un îndulcitor sintetic fără calorii, care conferă un gust dulce alimentelor. Prin urmare, este frecvent utilizat ca înlocuitor al zahărului în produsele cu conținut scăzut de grăsimi.
Orezul ameliorează bine diareea
Orezul este un bob. Orezul, în special apa de gătit, poate ajuta la ameliorarea diareei.
În urma acestei reclame
De la omega 3 la beneficiile ceaiului
Pe măsură ce îmbătrânim, să limităm zahărul !
O persoană în vârstă trebuie să mențină un consum corect de produse lactate și carne pentru a-și păstra oasele și mușchii. Pe de altă parte, aportul de zahăr și sare poate fi redus în mod util.
Unde se găsesc omega 3? ?Omega 3 sunt prezente în mod natural în stare naturală în uleiurile de rapiță sau nuci, precum și în peștii grași (macrou, somon, sardine.)
Feriți-vă de sare
Sarea nu este recomandată în cazurile de hipertensiune. Majoritatea meselor gătite, dar și fursecurile și dulciurile conțin, de asemenea, cantități semnificative de „sare ascunsă”.
Ceaiul te face nervosCeai este un stimulent, deși teina este mai slabă decât cofeina. Consumat în cantitate, limitează absorbția fierului.