Nutriția adolescenților, sfaturi în timpul examenelor
În adolescență, fetele și băieții își văd corpul și comportamentul lor evoluează: este pubertate. LaNutrition.fr vă oferă sfaturi pentru a gestiona mai bine aceste schimbări și a profita de această perioadă a vieții.
Lipsa memoriei, scăderea atenției și concentrării, efectele vârstei ... Creierul are uneori nevoie de ajutor pentru a funcționa mai bine. Iată 7 suplimente alimentare care s-au dovedit a sprijini sănătatea creierului.
Fie că este vorba de timpul de examen, păstrați o memorie bună sau vă păstrați facultățile cognitive, dieta joacă un rol important în sănătatea creierului. Iată care sunt alimentele pe care să le pui mai des în farfurie pentru a-ți stimula creierul.
Publicitatea și ecranele alimentează obezitatea la tineri.
Doriți să vă îmbunătățiți memoria? Adoptați dieta prescrisă de LaNutrition.fr. În meniu, printre altele: grăsimi bune, colină, vitamina B și fier.
O dietă bogată în folat este asociată cu succesul academic, potrivit unui studiu publicat în revista Pediatrics.
Fumul pasiv ar putea, de asemenea, să afecteze auzul, descoperă studiul la adolescenți.
Cum vă puteți crește vigilența și vă puteți îmbunătăți atenția? Prin monitorizarea conținutului plăcii dvs.! Mesagerii chimici din creier implicați în aceste procese depind de ceea ce mâncăm.
Exercițiile fizice, meditația, muzica și jocurile video ne îmbunătățesc capacitatea creierului și ne ajută la „multitasking” în perioade de concentrare intensă.
Cum să dormi odihnitor? Asigurându-vă că consumați anumite alimente care vă vor permite să vă hrăniți creierul cu substanțe implicate în procesele de somn.