Nutriția alcalină trăiește sănătos greutate ideală drenaj greutate
În primăvară, mulți visează să lase pur și simplu grăsimea de iarnă. Dar pierderea în greutate nu este atât de ușoară, deoarece crizele metabolice adesea îngreunează rezultatul dorit. Cheia figurii bikini este: nutriție alcalină.
De fapt, tot mai mulți germani suferă de supraponderalitate și obezitate. Potrivit unui studiu recent realizat de Institutul Robert Koch, aproximativ 53% dintre femei și 67% dintre bărbați cântăresc prea mult. Principalele motive pentru aceasta sunt lipsa exercițiilor fizice și o dietă excesiv de bogată și dezechilibrată.
Dieta optimă: dezacidificare
Mai ales acum, când temperaturile cresc, mulți vor ca o siluetă de bikini să arate bine în haine mai scurte. Încercările bine intenționate de a pune tampoanele de grăsime pe corp cu diete unilaterale eșuează adesea. În plus, întreruperea timpurie a programului de dietă sau efectele ulterioare ale yo-yo provoacă frustrare, care este adesea compensată de creșterea consumului de alimente.
Prin urmare, experții recomandă o dietă blândă și echilibrată în care nu doar aportul de calorii este redus, ci și echilibrul acido-bazic. Deoarece uneori, potrivit experienței nutriționiștilor, supraacidificarea organismului este de vină pentru faptul că crizele metabolice apar în cursul multor diete, care îngreunează pierderea de grăsime.
Cu o dietă alcalină la greutatea ideală
Un plan nutrițional echilibrat, cu cerințe reduse de calorii, oferă baza pentru o greutate permanentă și confortabilă. Deoarece chiar și în timpul dietei, un echilibru acido-bazic echilibrat aduce o contribuție semnificativă la bunăstare. Când pierde în greutate, organismul trebuie să poată recăpăta rezervele sale de grăsime, din cauza alimentării reduse. Metabolismul este împovărat de formarea cetoacizilor datorită descompunerii dorite a grăsimilor. Întrucât, în același timp, se mănâncă mai puțin, mineralele bazice necesare pentru descompunerea excesului de acid ar lipsi.
Sfatul nostru: Schimbați-vă dieta permanent cu o dietă alcalină și completați-o cu tablete alcaline la început, astfel încât echilibrul acido-alcalin să fie menținut în ciuda încărcării crescute de acid.
Aflați mai multe despre cum puteți contracara acidificarea și puteți mânca o dietă de bază.
Sfaturi generale pentru slăbit
Obișnuiește-te cu un ritm zilnic fix pentru mese.
Ia-ți timp să mănânci.
Beți în jur de doi litri de apă minerală, ceaiuri de plante și fructe, spritzere de suc de fructe neîndulcite sau sucuri de legume în fiecare zi.
Înlocuiți mesele gata preparate cu legume, fructe și produse lactate slabe.
Evitați produsele din carne și mezeluri și lactatele bogate în grăsimi.
Consumați produse mici din făină albă sau paste.