Nutriția alimentelor pentru copii; sănătate

Conduita dehrănirea copilului are mai multe obiective: asigurarea unei creșteri armonioase și dezvoltarea optimă a creierului, încercarea de a hrăni viitorii adulți pentru a le oferi cel mai bun capital de sănătate pe termen scurt și lung. totul respectând gusturile tuturor și jucând cartea varietății de alimente. De asemenea, în această perioadă se învață anumite obiceiuri de viață și comportamente alimentare.

Distribuția și compoziția meselor la copii

Este recomandabil să împărțiți aportul de energie în 4 mese pe zi.

La copii, micul dejun este prima masă reală a zilei. Baza acestuia va fi în mod ideal compusă dintr-un produs din cereale (pâine, brioșă, cereale.), Un produs lactat (lapte, iaurt, brânză de vaci.) Un fruct sau un suc de fructe proaspete, toate acestea putând fi însoțite de puțin gem sau miere și unt, după gust. În toate cazurile, o băutură este esențială pentru hidratarea organismului.

nutriția


De foarte multe ori pe măsură ce copiii cresc, își pierd obiceiul de a lua micul dejun. Trebuie să te organizezi diferit pentru a face această masă mai atractivă și să-ți folosești imaginația pentru a varia plăcerile.