Nutriția celor cinci elemente vă crește bunăstarea - Shape World

Categorii

Slăbire (263)
Acțiune (9)
Toate (6)
Nutriție (179)
Fitness (49)
Sănătate (62)
Fără gluten (1)
Stil de viață (4)
Shakes (1)
Necategorizat (2)
Vegan (1)
Vegetarian (1)

Acum aveți la dispoziție o serie de diete. Unul dintre ele este dieta cu cinci elemente, la care se alătură tot mai multe femei. Se bazează pe un concept din medicina tradițională chineză și îl descompune în aportul alimentar orientat spre vest. Este o dietă relativ blândă, al cărei scop este de a crea un echilibru în corpul dumneavoastră. În acest post veți afla cum să procedați atunci când implementați o dietă sănătoasă și dacă este posibil să reduceți grăsimea corporală cu aceasta. Puteți găsi, de asemenea, sfaturi cu privire la acest ultim subiect la Shapeworld.com.

Aceasta este ceea ce distinge dieta celor cinci elemente

Dieta bazată pe cele cinci elemente este un concept de medicină tradițională chineză (TCM) care a fost transferat la aportul alimentar occidental. După cum sugerează și numele, dieta se bazează pe doctrina celor cinci elemente

Trebuie menționat, totuși, că forma nutriției diferă foarte mult de principiile dietetice TCM. Dieta cu cinci elemente caută un echilibru al forțelor Yin și Yang din corp. Dacă aici se creează un echilibru, atunci persoana este sănătoasă. Alimentele sunt, de asemenea, clasificate în funcție de Yin (rece) și Yang (căldură). Cu toate acestea, această clasificare nu spune nimic despre temperatura alimentelor - prazul, feniculul, condimentele, peștele și carnea sunt clasificate ca alimente Yang, în timp ce fructele, legumele, laptele și ceaiul verde sunt încadrate în categoria Yin. În ceea ce privește o dietă sănătoasă, cu toate acestea, alimentele neutre sunt importante - acestea includ leguminoase, cereale, semințe de mac și morcovi. Gradul de maturitate al anumitor feluri de mâncare determină elementului căruia îi sunt atribuite.

Acesta este modul în care felurile de mâncare sunt clasificate în funcție de elemente:

- Apă: este mâncare cu gust sărat. Acest grup include pești, apă, sare, leguminoase și măsline, printre altele.

- Metal: Această categorie include gustul ascuțit, dar și alimentele precum ceapa, gâscă friptă și muștar.

- Lemn: Aceste ingrediente se caracterizează prin aroma lor acră. Alimentele din această categorie includ portocale, roșii, grâu, oțet și pui.

- Foc: Acest element corespunde gustului amar. Această categorie include alimente precum sfeclă roșie, rachetă, secară și brânză de oaie.

- Pământ: gustul dulce intră în cele din urmă în această categorie, motiv pentru care i se atribuie feluri de mâncare precum cartofi, porumb, morcovi, porumb, unt, ouă și carne de vită.

Scopul tău cu dieta Five Elements este să nu mănânci niciodată prea multe alimente dintr-o categorie. Deoarece atât un exces de Yin, cât și o cantitate excesivă de alimente Yang duc la un dezechilibru și, astfel, la boli ale organismului.

O dietă adaptată nevoilor dumneavoastră

Proporția de yin și yang este diferită pentru fiecare persoană. Prin urmare, cu dieta cu cinci elemente, este necesar să determinați în prealabil distribuția celor două forțe în organismul dumneavoastră. Abia atunci este posibil să vă pregătiți o dietă care să răspundă nevoilor dumneavoastră. Cu toate acestea, baza celor cinci elemente dietetice este alimentele neutre. Acestea joacă un rol important în meniul dvs.

Cui îi este recomandată această formă de nutriție?

În general, multe femei pot beneficia de o dietă sănătoasă. Dar ți se recomandă mai ales dacă te lupți adesea cu disconfortul după ce ai mâncat. Persoanele care se simt adesea neputincioase pot beneficia, de asemenea, de dieta Cinci Elemente. Pentru că asigură o dietă echilibrată și îți crește bunăstarea pe termen lung. Rețineți totuși că poate dura ceva timp pentru ca primele efecte să fie resimțite. Pentru că este o dietă sănătoasă care are un efect blând asupra organismului și a cărei influență pozitivă nu poate fi văzută decât după un timp.

Avantajul dietei cu cinci elemente este că nu implică sacrificii majore. Dacă nu doriți să ștergeți anumite alimente din meniul dvs., dieta este cu siguranță recomandată. De asemenea, le puteți implementa chiar dacă urmați o dietă vegană. Nu există limite în alegerea felurilor de mâncare. Asigurați-vă că creați un echilibru între yin și yang. De asemenea, merită să vă bazați pe alimente de înaltă calitate. Pentru a face acest lucru, accesați Shapeworld.com.

Este posibil să slăbești cu dieta Five Elements?

Desigur, dieta cu cinci elemente nu este potrivită doar pentru creșterea bunăstării. Cu el ai și posibilitatea de a-ți reduce greutatea. Cu toate acestea, condiția prealabilă pentru aceasta este să păstrați un ochi pe calorii în timp ce mâncați. Dacă vrei să slăbești, trebuie să existe un deficit zilnic. Acest lucru nu trebuie să fie prea mare - pentru că și aici organismul tău se dezechilibrează rapid și devine mai susceptibil la boli.

Ar trebui să vă pregătiți singur mesele?

Pe parcursul dietei cu cinci elemente, depinde de tine dacă gătești singur mesele. Este important doar să ajungeți la alimente care creează un echilibru în organismul vostru. Cu toate acestea, atunci când pregătești singur mâncarea, ai avantajul că știi exact ce ingrediente ajung în felul tău de mâncare. Deoarece le cumpărați și dvs., sunteți mai bine informați despre originea lor. Prin urmare, vă puteți baza în mod conștient pe o dietă sănătoasă cu alimente de înaltă calitate. De altfel, acest lucru se aplică și dacă utilizați suplimente alimentare. Dacă doriți să vă salvați căutarea obositoare de produse de bună calitate, aruncați o privire la Shapeworld.com. Pe lângă mâncarea de bună calitate, veți găsi aici și rețete cu ajutorul cărora puteți implementa o dietă sănătoasă.

Concluzie - dieta cu cinci elemente asigură echilibrul

Căutați o abordare nutrițională care să creeze un echilibru în organismul dvs. și astfel să vă crească bunăstarea? Apoi, sunteți bine sfătuiți cu nutriția celor cinci elemente. Aceasta este o dietă care atribuie hrană anumitor elemente pentru a înțelege efectul lor asupra organismului. Scopul este de a crea un echilibru între Yin și Yang în organismul vostru. Dar, înainte de a decide asupra unei diete sănătoase, trebuie să vă lăsați să determinați compoziția celor două părți din corpul dumneavoastră. Deci, este posibil să proiectați un meniu în funcție de nevoile dvs.

Doriți să aflați mai multe despre aceste subiecte?

Apoi, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru și nu ratați nimic!

Desigur, acest tip de dietă vă oferă și posibilitatea de a pierde în greutate. Condiția prealabilă pentru aceasta este să țineți cont de aportul de calorii. Dar reduceți prea mult cantitatea zilnică de calorii. În acest fel, vă încărcați corpul în mod inutil, astfel încât să deveniți mai susceptibili la boli. Dacă aveți întrebări despre cele cinci elemente nutriționale, ar trebui să primiți sfaturi de la un expert.