Ouăle pentru micul dejun te ajută să slăbești - FIT FOR FUN
Micul dejun este cheia pentru a fi subțire - iar ouăle te ajută să slăbești! Aceasta este constatarea unui studiu cu bărbați și femei supraponderali.
Ouăle sunt bune pentru a pierde în greutate: oul de micul dejun este în mod evident deces ca hrană pentru îngrășare, fără niciun motiv. Un studiu de la Universitatea de Stat din Louisiana a arătat că a lua două ouă la micul dejun te ajuta să slăbești. Un grup de 152 de bărbați și femei supraponderali (IMC între 25 și 30 de ani) a primit un bagel (340 de calorii) de cel puțin cinci ori pe săptămână, ca parte a unei diete hipocalorice (1.000 de calorii pe zi). Celuilalt grup i s-a permis să mănânce două ouă fierte (de asemenea, 340 de calorii) în loc de cojoc. Studiul pentru micul dejun a durat opt săptămâni.
Ouă și pierderea în greutate: Mâncător de ouă mai subțire decât mâncătorul de bagel
La sfârșitul studiului, a existat o diferență clară între grupul de ouă și grupul de covrigi. Consumatorii de ouă au prezentat valori clare ale pierderii în greutate în comparație cu consumatorii de coajă: Procentul lor de grăsime corporală a fost cu 16% mai mare, iar circumferința taliei a scăzut cu 34% mai mult. În IMC, consumatorii de ouă au avut cu 61 la sută mai mult succes decât grupul de covrigi. Liderul studiului Nikhil V. Dhurandhar atribuie aceste diferențe clare efectului satisfăcător și fericit al proteinelor din ou.
Sursa: Universitatea de Stat din Louisiana