Nutriția după intervenția chirurgicală a sânului cele mai bune alimente de consumat după operația la sân
Consumul unei diete echilibrate este important pentru sănătatea și bunăstarea generală. Mâncarea este combustibilul care oferă corpului nostru energia de care are nevoie pentru a funcționa corect. Când vă pregătiți pentru intervenție chirurgicală, consumul unei diete cu nutrienți dens este esențial pentru a îmbunătăți vindecarea. Nutrienții esențiali sunt proteinele, zincul și vitaminele A și C.
Deci, care sunt cele mai bune alimente de mâncat ?
Cercetările actuale arată că alimentele viu colorate precum afinele, spanacul și sfecla sunt benefice sănătății noastre în multe feluri. Diferite tipuri de pigmenți fitochimici dau fructelor și legumelor culorile lor vii.
Să rupem deci curcubeul mâncării !
Când mâncați fructe sau legume roșii, portocalii sau galbene, consumați o clasă de fitochimicale numite „carotenoizi”. Îți vine să crezi că există peste 600 de carotenoizi cunoscuți care au fost identificați în diferite plante? Cu toate acestea, în alimentele pe care le consumăm ca oameni, există cinci carotenoizi primari pe care îi consumăm de obicei. Acestea sunt alfa-caroten, beta-caroten, licopen, beta-cripto-zantină și luteină.
Fitochimicalele carotenoide pot reduce riscul anumitor tipuri de cancer. Acest lucru se poate datora faptului că carotenoizii îmbunătățesc comunicarea între celule în întregul corp. Procese celulare mai eficiente facilitează diferențierea celulelor canceroase de alte celule și permit sistemului imunitar să le vizeze mai rapid și mai eficient.
Fructele și legumele roșii sunt excelente pentru funcționarea inimii și a creierului, în special pentru memorie. Fructele și legumele portocalii sunt încărcate cu beta-caroten și vitamina C, care susțin sănătatea ochilor și funcția imună. Fructele și legumele galbene sunt bune pentru circulație.
Pe lângă clorofilă, carotenoizii se găsesc și în multe legume cu frunze verzi, care ajută la întărirea sistemului imunitar, hrănesc sistemul nervos și previn depresia și anxietatea.
Alimentele albastre și violete sunt bogate în antioxidanți și pot întârzia semnele de îmbătrânire și pot reduce riscul bolilor de inimă.
Cu acest curcubeu de alimente vindecătoare, puteți merge la sala de operație știind că sunteți bine pregătit din punct de vedere nutrițional. Pe măsură ce vă pregătiți pentru operație, s-ar putea să vă simțiți copleșiți și probabil că veți avea multe de făcut. Cu toate acestea, când vine vorba de farfuria ta nutritivă, nu uita să mănânci curcubeul !
După una operație de reconstrucție mamară, corpul tău are nevoie și de mai multe proteine decât în mod normal pentru a se vindeca. Corpul tău va lucra din greu pentru a repara celulele, a vindeca inciziile și a preveni infecțiile. Alimentele bogate în proteine, cum ar fi curcanul, peștele și brânza, sunt elemente bune de inclus în dieta ta. De asemenea, puteți crește aportul de proteine adăugând pudră de proteine la un smoothie sau lapte de dimineață și consumând gustări bogate în proteine, cum ar fi migdale și arahide.