Nutriția echilibrului metabolic după testul de sânge - Blogul de medicină
De câțiva ani, Metabolic Balance se bucură de o popularitate crescândă în rândul celor care doresc să slăbească. Această dietă începe cu o probă de sânge, în care parametrii metabolici individuali sunt determinați pe baza a 36 de valori sanguine. Se elaborează apoi o anamneză personală și un plan individual de nutriție.
Cum arată dieta la echilibrul metabolic?
Chiar dacă planurile nutriționale sunt diferite în mod individual, toate au în comun faptul că se bazează pe o dietă săracă în carbohidrați. Glucidele permise pentru consum provin în principal din fructe și legume, mai puțin din produse din cereale precum pâinea, orezul și pastele.
Dieta cu echilibru metabolic este împărțită în patru faze: prima fază durează 2 zile și este utilizată pentru purificarea și curățarea corpului, similar cu o cură de post. Următoarea a doua fază este destul de strictă. Durează cel puțin 2 săptămâni sau mai mult, în funcție de reducerea greutății dorită. În a doua fază urmați un plan nutrițional strict, care oferă doar câteva calorii. Cu trei mese pe zi, între care ar trebui să existe o pauză de cinci ore. În plus, nu trebuie mâncat nimic după ora 21:00.
În a treia fază devine puțin mai relaxat și se pot insera mesele și zilele de înșelăciune. Alcoolul este permis moderat în zilele de înșelăciune, pauza de 5 ore nu trebuie să fie respectată și există din nou mai mulți carbohidrați în meniu. În ultima fază, faza de întreținere, se menține atât comportamentul alimentar învățat, cât și ritmul de pauză de 5 ore. Testul de sânge pe care se bazează dieta echilibrului metabolic costă în jur de 300 de euro. Adesea se pune întrebarea dacă aceasta este o investiție utilă și necesară.
Echilibru metabolic: senzație pentru alimente individuale
Aspectul pozitiv al echilibrului metabolic este că planul nutrițional specificat precis dezvoltă o senzație pentru alimente individuale și mărimi de porție. În plus, un plan creat individual crește motivația pentru mulți de a respecta o dietă.
Practic nu este nimic în neregulă cu dieta mixtă pe bază de proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, a echilibrului metabolic. Proporția ridicată de fructe și legume oferă organismului vitamine și minerale importante.
Conceptul de echilibru metabolic al tipurilor metabolice, care este determinat prin intermediul unui test de sânge, și tolerabilitatea alimentelor individuale pentru fiecare persoană pe baza acestuia, nu sunt dovedite științific.
Tip de metabolism individual sau nu: Dieta Metabolic Balance folosește, de asemenea, un echilibru caloric negativ pentru a pierde în greutate. În cele din urmă, toată lumea trebuie să decidă singură dacă aveți nevoie de un test de sânge care costă 300 de euro pentru o dietă hipocalorică.
Este mai ieftin să vă familiarizați cu conceptul nutrițional al echilibrului metabolic cumpărând dieta sau cartea de bucate Metabolic Balance.