Nutriția este un factor esențial în performanța alergătorului

Publicat la 23.09.2019, actualizat la 27.09.2019

factor

Combinația armonioasă a antrenamentului specific și a unei diete suficiente, atât cantitativ, cât și calitativ, influențează starea fizică și rezultatele atletice ale sportivilor care caută performanță? Dominique Poulain, nutriționist dietetician, răspunde.

Lapte și mișcare:

Dieta are o influență asupra performanței ?

Dominique Poulain:

Nutriția îndeplinește mai multe obiective: acoperirea nevoilor energetice și nutriționale, sprijinirea sesiunilor de antrenament, prevenirea leziunilor și protejarea stării de sănătate a sportivilor la toate nivelurile de practică.

Lapte și mișcare:

Ce este o dietă echilibrată de funcționare ?

Dominique Poulain:

Toate familiile alimentare (produse din cereale, fructe și legume, produse lactate etc.) își au locul în dieta zilnică a „alergătorului”, dar în proporții diferite și preferabil gătite în casă.

Lapte și mișcare:

Sunt excesele de interzis ?