Nutriția gravidă și vegetariană, ce măsuri de precauție

Să fii vegetarian este o problemă în timpul sarcinii? Nu, pentru că organismul poate folosi cel mai bine proteinele animale din ouă, pește și produse lactate ... atâta timp cât sunt însoțite de legume crude sau fierte.

Femeile însărcinate pot renunța la carne? Da, atâta timp cât consumați în mod regulat ouă, pește și produse lactate. Organismul poate face cea mai bună utilizare a proteinelor animale din aceste produse. Cu toate acestea, ar trebui să se aștepte o supraveghere medicală atentă, chiar dacă numai pentru a evita un posibil deficit de fier prin suplimentarea medicamentului.

Vegetarian: alimente esențiale pentru sănătatea ta și a copilului tău:

Albumină

Corpul tău are nevoie de albumină, care este elementul de bază pentru celulele noi. O veți găsi în:

---