Nutriția îți cunoaște creierul să mănânce mai bine
Mâncarea este o nevoie zilnică necesară pentru corpul nostru. și creierului nostru. Ce alimente sunt bune pentru neuronii noștri? Chiar ar trebui să interzicem grăsimea? Postul are efecte pozitive asupra abilităților noastre cognitive? În schimb, cunoașterea modului în care funcționează creierul tău te va ajuta să mănânci mai bine și să eviți capcanele dietelor de marketing și ale modelor. Pentru că suntem cam programați să ne placă grăsimea și zahărul. Mancarea nedorita poate deveni si o adevarata dependenta. Ai grijă însă să nu devii obsedat de ideea de a mânca sănătos! Găsiți toate articolele noastre pe tema nutriției.
Există dependențe alimentare ?
Nu, ciocolata nu ne poate face dependenți! Dar mâncarea lor pentru a ne controla emoțiile sau a alunga gândurile dureroase este o dependență comportamentală.
Să ne înțelegem corpul să mâncăm bine
Adesea ne îngrășăm pentru că nu ne mai putem adapta „spontan” la mediul nostru alimentar. Cu toate acestea, înțelegerea mecanismelor comportamentului alimentar ar face posibilă mâncarea mai bună ...
De ce ne este frică de gluten ?
Din ce în ce mai mulți oameni consumă produse „fără gluten”, fără lactoză ... pentru a se simți mai bine. Cu toate acestea, nu suferă de nicio intoleranță alimentară. Cum să explic aceste afecțiuni subiective ?
Mănâncă sănătos nesănătos ?
Ortorexicii sunt atenți la ceea ce mănâncă și aleg cu grijă alimentele pe care le consideră bune pentru sănătatea lor. Uneori, își fac mâncarea în centrul vieții lor, chiar și o obsesie ... Este ortorexia o boală ?
Neurodietetică
Ce inseamna acel cuvant ? Este știința creierului să mănânci mai bine. Cu obiectivele de a rămâne sănătos, de a te simți fericit, de a avea o minte ascuțită și de a te menține în formă.
Abonați-vă și accesați peste 15 ani de arhive !
11 numere în hârtie + versiune digitală
+ Acces nelimitat la peste 15 ani de arhive