Nutriția menopauzei în menopauză nu3
Alimentația adecvată în timpul menopauzei este o problemă importantă pentru femeile cu vârste cuprinse între 45 și 60 de ani. Pentru că acesta este momentul în care începe schimbarea legată de vârstă a echilibrului hormonal.
Odată cu scăderea nivelului de estrogen, corpul se pregătește pentru o nouă fază a vieții. Cu suplimente alimentare de înaltă calitate De la magazinul nostru am dori să vă însoțim dieta în timpul menopauzei, astfel încât să puteți aștepta cu nerăbdare noua fază a vieții într-un mod relaxat.
Timpul de schimbare
Bufeuri, transpirații bruște, amețeli, tulburări de somn - acestea sunt doar câteva dintre efectele secundare neplăcute pe care le experimentează femeile la menopauză (așa cum se numește menopauză în medicină). A dieta echilibrată în timpul menopauzei dar poate oferi suport util în timpul acestei schimbări.
Dar ce se întâmplă în corp? Între vârstele de 45 și 60 de ani, producția de hormoni a organismului este redusă. Ovulația nu mai are loc în ciclul lunar, astfel încât sângerarea se poate opri la intervale neregulate, uneori mai slabe și alteori mai puternice.
Această perioadă de schimbare poate dura până la 15 ani. În această fază de tranziție, apar adesea simptome precum transpirații bruște și tulburări de somn. Ca urmare a scăderii nivelului de estrogen, membranele mucoase sunt, de asemenea, slab alimentate cu sânge, ceea ce poate duce la uscăciune vaginală.
Dar fiecare femeie este diferită și experimentează de data aceasta individual - simptomele pot fi diferite în mod corespunzător. O dietă conștientă în timpul menopauzei este un sprijin util dacă doriți să vă confruntați cu această dată cu calm.
Mancarea menopauza
Soia și Trifoi roșu conține substanțe asemănătoare estrogenilor, așa-zisul Fitohormoni. Acestea sunt hormoni vegetali, care includ Izoflavone si Lignani socoteală. Când nivelul de estrogen scade, acești hormoni vegetali pot fi un sprijin util pentru a face menopauză cât mai plăcută posibil cu o dietă bogată în nutrienți.
Acești hormoni vegetali se găsesc și în semințe de in și în legume precum broccoli, ceapă, morcovi și conopidă. Prin urmare, este recomandabil să consumați o mulțime de legume și fructe ca parte a unei diete menopauză, preferabil aburită sau albită. Acesta este modul în care organismul este cel mai bine aprovizionat cu minerale valoroase și oligoelemente.
Suplimentele nutritive de înaltă calitate pe care le-am adunat pentru dvs. pe această pagină vă oferă, de asemenea, un plus suplimentar de nutrienți valoroși într-un mod simplu. În doza optimă, acestea aduc o contribuție valoroasă la nutriția dvs. conștientă în timpul menopauzei!