Nutriția ne putem permite totul, sub pretextul alergării Jogging-International

Scris

Sub pretextul de a fi alergător și, prin urmare, atletic, unii oameni cred că își pot permite tot excesul în ceea ce privește dieta și mâncarea. Realitatea este mult mai complexă decât atât. Explicații.

Este discutabil dacă aportul caloric neînfrânat poate fi compensat printr-o cheltuială energetică adecvată. Dacă răspunsul a fost pozitiv, alergătorul s-ar fi putut baza pe un echilibru aritmetic simplu între contribuții și cheltuieli. Apoi își putea permite orice la restaurant și să rămână în unghii în ceea ce privește greutatea, pur și simplu prin creșterea sesiunilor de antrenament în durată și/sau frecvență.

Acesta este, de asemenea, adesea unul dintre motivele bune date de joggers: pe lângă plăcerea și bunăstarea alergării, este și un mod de a păstra linia, în timp ce duce o viață „normală”, adică fără a fi nevoie să fii mereu atent, să refuzi totul și să rămâi festiv și prietenos atunci când apar oportunitățile.

Alergând pentru a păstra o greutate sănătoasă, mai degrabă decât a o pierde

Știm toate sfaturile pentru a alerga profitabil în ceea ce privește pierderea de grăsime: lung și lent, mai degrabă decât rapid și scurt, dacă este posibil pe stomacul gol din când în când. De fapt, silueta joggerilor noștri este adesea destul de măgulitoare și simplificată. Pe acest subiect, ne putem întreba dacă alergarea îți oferă o cifră sau, invers, dacă a fi destul de subțire încurajează mai multă plăcere în alergare. Ambele sunt probabil adevărate, deoarece este mai mult un stimulent pentru a începe să alergi fără a fi supraîncărcat, dar joggingul este, de asemenea, o modalitate excelentă de a-ți regla greutatea corporală.

---