Nutriția paleo ajută la rezolvarea problemelor tipice ale dietei
Adevărul trist despre „dietă” și „slăbire”
Cei care vor să slăbească vor găsi milioane de sfaturi pe internet, în librării și în alte părți. Din păcate, acestea sunt adesea problematice, deoarece au doar un efect pe termen scurt și nu conțin o strategie durabilă, pe termen lung. În funcție de forța voinței individului și, de obicei, la începutul anului, se încearcă apoi să parcurgeți orice program care peste 90% eșuează în cele din urmă. Este vorba de încercări nereușite de repetare și, în cele din urmă, există resemnare, deoarece bărbatul sau femeia își imaginează că propria lor greutate în exces este de fapt fără probleme. Acest lucru poate fi apoi încorporat cu ușurință în ideologia personală a libertății („Eu sunt așa cum sunt și nu-i las pe alții să-mi dicteze nimic”).
Soluția? Reveniți la o dietă pe care corpul dvs. este adaptat cu dieta Paleo. Acest lucru vă ajută să vă întoarceți automat corpul la o greutate naturală și la o compoziție mai sănătoasă (de exemplu, procentul de grăsime).
Cele mai mari probleme de dietă și soluția lor cu dieta Paleo
Pofte
În funcție de constituția individuală, aceasta este o problemă masivă: stomacul mârâie și, în ciuda intențiilor bune, mâncarea este lăsată la întâmplare pentru a crește din nou nivelul zahărului din sânge. Consumul masiv de alimente zaharate poate duce la un echilibru hormonal perturbat. Acest lucru poate duce la semnalizarea corectă a corpului atunci când este plin. Și, cu aceasta, mai multă grăsime este stocată din nou!
Cu dieta paleo, este mai probabil ca corpul dumneavoastră să treacă la arderea grăsimilor. Aceasta înseamnă că sunteți mai puțin afectat de creșterile și coborârile nivelului zahărului din sânge. Corpul învață să cadă din nou pe rezervele de grăsime ale organismului pentru producerea de energie. Deci mai puține pofte!
Restricție de calorii
Multe diete sunt sortite eșecului din cauza concentrării pe termen scurt asupra restricției de calorii. Așa că ți-e foame o vreme, slăbești și apoi o crești din nou după ce începi să mănânci din nou „normal”.
Nu există restricții calorice în dieta Paleo. Mesele sunt pline de micronutrienți și nu există alimente nenaturale și „dependente”, cum ar fi chipsuri etc. Dacă consumați și nuci sau alimente care conțin în mod natural multă fructoză naturală (suc, piureuri, fructe uscate etc.), oarecum restrictiv este un pas în direcția corectă.
Rețetele prescrise nu au un gust bun
Dieta Paleo este diversă și oferă un număr foarte mare de ingrediente și rețete delicioase. Nu este nevoie să vă limitați doar la câteva feluri de mâncare sau să consumați alimente prescrise care nu au un gust bun. Aici nu există shake-uri de dietă prea scumpe sau altele asemenea!
Așteptările sunt prea mari
Desigur, toată lumea are așteptări diferite, dar practic toată lumea vrea să vadă succesul rapid. Cu dieta Paleo, acestea nu apar neapărat după 1-2 zile. Cu toate acestea, se pot observa progrese masive după cel mult 30 de zile de Paleo. Deci, dacă decideți să trageți o concluzie doar după aproximativ 30 de zile, cu așteptarea că ați făcut progrese, nu veți fi dezamăgiți.
Concluzie
Dietele sunt de obicei sortite eșecului, deoarece nu satisfac ceea ce are nevoie corpul. Dieta Paleo face posibilă aprovizionarea optimă a organismului. Pe lângă beneficiile generale pentru sănătate, acest lucru are efecte și asupra greutății și asupra compoziției corpului. Problemele tipice ale dietei sunt rezolvate prin consumul de alimente paleo bogate în nutrienți, variați în mod regulat și, de preferință, exclusiv.