NUTRIȚIA PENTRU COPII ȘI ADOLESCENȚI
1.1 Cum apare obezitatea ?
1.2 Factori psihologici 1.3 E și comportamentul de agrement 1.4 Când și de ce este periculoasă obezitatea ? 1.5 Cum aflu dacă copilul meu este prea gras?
Aspectul exterior al unui copil supraponderal legat de dietă - se pare? Grăsime? datorită formării crescute a depozitelor de grăsime - este în cele din urmă cauzată de o problemă de echilibru: copilul a absorbit mai multă energie pe o perioadă lungă de timp decât avea nevoie. Excesul de energie nutrițională absorbit de acest dezechilibru a fost transformat de organism în grăsime corporală și stocat în țesutul gras subcutanat. Depunerile ușoare de grăsime sunt greu de observat la început, dar cu o supraalimentare prelungită și pronunțată, în unele cazuri se dezvoltă. foarte evident ? falduri de slănină ? și „coloane de salvare”. Este suficient dacă copilul a consumat încă câteva sute de calorii pe zi pentru o lungă perioadă de timp, deci nu trebuie să fie un „gâfâi” deschis. fi.
Greutatea corporală este menținută constantă dacă consumul de energie pentru menținerea funcțiilor corpului, pentru creștere, precum și exerciții fizice, sport și joacă este acoperit de aportul de energie necesar pentru aceasta prin mâncare și băutură. Cântarele sunt în echilibru.
Dacă alimentarea cu energie este mai mare decât consumul de energie pe o perioadă mai lungă de timp, există o creștere a greutății datorită formării crescute a grăsimii corporale, solzii indică un dezechilibru.
Dacă consumul de energie este mai mare decât furnizarea de energie pe termen lung, de ex. În cazul unei diete reduse sau a unei activități fizice viguroase (de ex. Sport) și a unui aport simultan constant sau redus de alimente, corpul ia energia lipsă din depozitele sale de grăsime pentru a finaliza performanța, copilul scade.
1.2 Ce rol joacă factorii psihologici?
1.1 Cum apare obezitatea 1.3 E și comportament de agrement 1.4 Când și de ce este periculoasă obezitatea ? 1.5 Cum aflu dacă copilul meu este prea gras?
La copiii care au îngrășat din cauza consumului și a băutului prea mult, mulți factori joacă adesea un rol declanșator. Adesea (desigur nu întotdeauna) există probleme psihologice sau conflicte care apar din mediu:
De exemplu. Nemulțumire, singurătate, plictiseală, lipsă de afecțiune, lipsă de iubire, frustrare, frici (părinții divorțează, moarte), presiunea de a face performanță și stres la școală, obiceiuri alimentare greșite ale părinților (exemplu: ? farfuria trebuie să fie goală ?, ? dulciuri ca consolare, Lauda sau un înlocuitor al afecțiunii determină un copil cu greutate normală inițială să caute consolare pentru disconfortul interior al mâncării, creând astfel bunăstare și satisfacție interioară pentru un anumit timp, compensând astfel disconfortul lor prin consumul de alimente și băuturi. Înlocuind satisfacția în majoritatea cazurilor, „oboseala” rezultată poate avea la rândul său un efect negativ asupra psihicului copilului:
Datorită greutății sale ridicate, devine leneș și leneș să te miști și nu mai simți că te-ai răsfățat cu alți copii (subțiri) deoarece îi tachină și îi batjocoresc. Drept urmare, devine timid și se retrage într-o singurătate aleasă de sine, care îi oferă protecție împotriva comentariilor celorlalți, dar poate duce în cele din urmă la izolarea socială a copilului. Dacă, din această izolare, se caută din nou consolare în mâncare și băutură, atunci cercul vicios este închis: copilul devine din ce în ce mai gras și mai nefericit.
1.3 Cum este comportamentul alimentar și de agrement al copiilor grași?
1.1 Cum apare obezitatea 1.2 Factori psihologici 1.4 Când și de ce este periculoasă obezitatea ? 1.5 Cum aflu dacă copilul meu este prea gras?
Nu toți copiii grași se comportă ca un „lupin” de-a dreptul în jurul lor. De multe ori nu mănâncă și nu beau mai mult decât colegii lor de joacă subțiri, dar au o cerință individuală mai mică, astfel încât să poată face acest lucru și cu „Normal”? Porțiunile devin groase (convertoare slabe de alimentare). De asemenea, se întâmplă ca copiii să mănânce porții normale la masa, dar gustând în secret și mâncând între ele, consumă calorii excesive fără ca mediul să observe mai întâi.
În cea mai mare parte, se găsește un consum ridicat clar de dulciuri la copiii supra-hrăniți, îi vedeți mâncând sau bând în mod constant ceva între ele, în special limonade dulci bogate în calorii și băuturi cola. Banii de buzunar sunt cheltuiți în principal pentru alimente și băuturi, de multe ori pentru alegeri alimentare foarte nesănătoase: prea sărate (chipsuri, biscuiți sărați, cartofi prăjiți), prea dulci (bomboane de ciocolată, băuturi răcoritoare) și prea grase (cârnați, maioneză, alimente prăjite). Mâncarea rapidă este, de asemenea, foarte importantă. Alimentele sănătoase bogate în vitamine (fructe, legume, salate) sunt adesea evitate.
În timpul liber, acești copii adesea stau și se întind în jur, sunt leneși și leneși să se miște și au puțin echilibru fizic în timpul sportului și/sau în aerul curat. Preferă să fie în camera în care citesc, ascultă muzică, se uită la televizor sau se joacă la jocuri video și la computer. De obicei, este suficient să mănânci și să bei la îndemână. Acest comportament este deosebit de pronunțat atunci când copiii sunt adesea singuri acasă și vorbesc puțin sau variază.
1.4 Când și de ce este periculoasă obezitatea?
1.1 Cum apare obezitatea 1.2 Factori psihologici 1.3 EЯ și comportamentul de agrement 1.5 Cum aflu dacă copilul meu este prea gras?
Corpul adolescentului este încă în faza de construcție sau dezvoltare și, prin urmare, nu și-a atins încă stabilitatea deplină. Un exces de greutate semnificativ (mai mult de 15-20% peste greutatea țintă) reprezintă, prin urmare, o încărcătură suplimentară uriașă asupra sistemului de susținere și a aparatului locomotor. greutatea care trebuie controlată este expusă unui risc crescut de accidentare și accidentare. Ca urmare a acestei și a supraîncărcării constante, deteriorarea articulațiilor, coloanei vertebrale sau tendoanelor poate fi adesea detectată devreme.
Organele sunt, de asemenea, stresate prin supraponderalitate, astfel încât leziunile inimii, vaselor de sânge și ficatului pot fi adesea detectate din timp. Tulburări metabolice precum Rezultatul poate fi valorile crescute ale zahărului din sânge, ale colesterolului, ale trigliceridelor și ale acidului uric, precum și ale hipertensiunii arteriale. Obezitatea are, de asemenea, un efect negativ asupra disponibilității copiilor de a se mișca, este mult mai obositor pentru ei să alerge și să sară decât pentru contemporanii lor slabi. Simțiți mai puțină dorință de exercițiu și exerciții fizice și luați și, prin urmare, profitați de o ocazie importantă pentru a lupta activ împotriva excesului de greutate și pentru a vă antrena corpul.Daunele care sunt deja vizibile sau nedescoperite la o vârstă fragedă prin supraponderalitate au un efect cel târziu la vârsta adultă, de ex. în articulațiile genunchiului și șoldului (osteoartrita) sau în riscul crescut de arterioscleroză. Acest lucru este deosebit de periculos atunci când considerați că bolile cardiovasculare sunt încă prima cauză de deces în lumea occidentală și că dieta greșită și excesivă și lipsa de exercițiu care rezultă sunt responsabile în comun de acest lucru.
1.5 Cum aflu dacă copilul meu este prea gras?
1.1 Cum apare obezitatea 1.2 Factori psihologici 1.3 E și comportamentul de agrement 1.4 Când și de ce este periculoasă obezitatea ?
Spre deosebire de adult, ? corect ? Nu definiți greutatea pentru copii cu o formulă generală. Acest lucru se datorează proporțiilor în continuă schimbare în timpul diferitelor puseuri de creștere, care pot distorsiona relația dintre greutatea corporală și dimensiunea corpului. Creșterea în lungime și lățime nu are loc în paralel și, mai presus de toate, nu în același mod la fiecare copil. Prin urmare, este important să observăm dezvoltarea individuală pe o perioadă mai lungă de timp pentru a putea determina dacă copilul este supraponderal (sau subponderal).