Nutriția pierde în greutate consultând un nutriționist

„Slăbește, slăbesc, îmi îmbunătățesc IMC-ul, pierd centimetri, pierd volum, ocupă mai puțin spațiu, fii mai puțin diferit de ceilalți, ai mai puține dificultăți în a te îmbrăca, a te mișca, a te privi, a te cântări chiar! ! ! Pe scurt, să te simți mai bine în corp și în cap ”.

nutriționist

Iată doar câteva dintre propozițiile cele mai des citate ca răspuns la întrebarea: DE CE VREAU SĂ PIERDĂ GREUTATE ?

Desigur, sunt menționate „motive de sănătate”, dar cu mai puțină elocvență. Veți dori să slăbiți pentru a vă îmbunătăți diabetul, pentru a reduce disconfortul respirator, pentru a limita riscurile cardiovasculare, pentru a reduce durerile articulare ... Pe scurt, trăiți mai bine, mai mult.

Prin urmare, voi încerca să răspund tuturor celor care au luat deja calea VREA SĂ PIERDĂ GREUTATE. Această dorință, doar tu o poți declanșa și este esențială pentru mine ca profesionist în nutriție, pentru implementarea unei abordări nutriționale adaptate și eficiente fiecăruia dintre voi.

Cum să piardă în greutate ?

  • Stabilind obiective realiste și durabile.
  • Prin schimbarea în viața sa de zi cu zi a minimului necesar pentru a face posibilă aplicarea programului alimentar stabilit în timpul consultării.
  • Învățând să creați oportunități de dezvoltare a activității fizice.
  • Învățând să-i recunoaștem senzațiile.
  • Prin păstrarea plăcerii de a mânca.
  • Prin menținerea vigilenței pentru a menține rezultatele obținute.

1. STABILIȚI UN OBIECTIV ÎMPREUNĂ:

Acest lucru necesită cunoașterea reciprocă: în sens medical și nutrițional ca și în sens uman. Acest lucru, datorită unei bune calități a comunicării, stabilită într-un climat de încredere reciprocă.

Greutatea țintă care trebuie atinsă trebuie să fie accesibilă și realistă, precum și mijloacele propuse pentru a o atinge. Istoricul greutății dvs. va fi studiat cu atenție. Modificarea obiceiurilor alimentare se va face respectând în același timp obiceiurile și gusturile fiecărui individ. La fel, activitatea fizică propusă va lua în considerare starea fizică și vârsta fiecărui individ.