Nutriția potrivită cu Cellulite Vital
Atunci când coapsele, stomacul și fundul nu-și mai arată fermitatea tinerească și se înfundă, se numește celulită. Femeile suferă în special de acest aspect al pielii. Vă explicăm cum puteți contracara urechile enervante prin dietă și exerciții fizice.
Abordări de tratament pentru celulită
Cine coaja de portocala Pentru a declara război și a vă strânge pielea, aveți nevoie de multă răbdare și disciplină. Nu există un glonț magic pentru ajutor rapid. Efectul ferm al pielii durează de obicei luni de tratament consecvente. Mai presus de toate, este important să fii atent la o dietă sănătoasă și să faci mișcare regulată.
În primul rând, celulele adipoase se împing prin structura asemănătoare ochiurilor de țesut conjunctiv slab. Celulita poate fi, de asemenea, afectată de femeile subțiri, dar întinderea este mult mai mică, cu un procent redus de grăsime corporală. Pierderea în greutate poate fi, prin urmare, foarte benefică în lupta împotriva celulitei. Cu toate acestea, persoanele obeze nu trebuie să slăbească prea repede, altfel pielea se va lăsa și aspectul pielii se poate deteriora și mai mult. Așadar, o dietă radicală poate face chiar mai mult rău decât bine. Pentru o piele mai fermă, vă recomandăm o dietă anticelulitic cu exerciții suplimentare și antrenament muscular individual.
Exercițiile fizice ajută la construirea mușchilor care stimulează arderea grăsimilor. Cu cât corpul are mai mulți mușchi, cu atât este mai mare rata metabolică totală a caloriilor, deoarece activitatea metabolică a celulelor musculare este mai mare decât cea a celulelor grase. Prin urmare, antrenamentul specific pentru construirea mușchilor în zonele cu probleme ale coapselor, feselor și stomacului este cel mai eficient. Cele mai eficiente sunt trei antrenamente pe săptămână care durează cel puțin o jumătate de oră. Sporturile adecvate sunt, de asemenea, ciclism, drumeții, jogging sau înot.
Cremele sunt, de asemenea, aditivi populari. Un masaj ușor de smuls cu degetele sau un masaj delicat cu un burete grosier în sensul acelor de ceasornic promovează circulația sângelui. Un efect pe care îl au și dușurile alternative. Schimbarea temperaturii stimulează și arderea grăsimilor. Cel mai bine este să schimbați temperatura apei de trei ori la rând și să vă terminați dușul cu apă rece - astfel veți fi încă confortabil cald după duș.