Nutriția potrivită pentru antrenamentul cu izokinatori Koelbel Training
Un subiect complex în care te poți pierde rapid în multe detalii. Toată lumea pare să aibă rețeta lor secretă. Dar poate fi și ușor! Ne bazăm pe descoperirile științei sportului cu un sentiment bun. Ea recomandă un nutrient pe care nu există nici o cale de ocolit: proteinele.
Mușchii sunt compuși din proteine, iar corpul uman se descompune și construiește noi proteine în fiecare zi. Pentru a nu suferi o deficiență, trebuie consumate zilnic 0,8 grame de proteină pură pe kilogram de greutate corporală. Oricine mănâncă o dietă sănătoasă și echilibrată poate face acest lucru cu mâncarea zilnică normală. Dar dacă doriți să vă dezvoltați și să vă mișcați corpul pentru a construi mușchi, știința sportului vorbește despre creșterea acestei valori la 1,5 grame. Prin urmare, un bărbat care cântărește 80 de kilograme are nevoie de 120 de grame de proteine zilnic. Cel mai bun în 4-5 porții răspândite pe parcursul zilei.
Acest lucru se poate obține cu greu cu mâncarea normală. Prin urmare, vă recomandăm să vă acoperiți nevoile sportive suplimentare cu 1-2 shake-uri proteice, în plus față de alimentația normală echilibrată. Una imediat după antrenament și una chiar înainte de culcare. Avantajul proteinei noastre multi-componente CREȘTE este că cele 4 tipuri diferite de proteine sunt digerate de organism în momente diferite. Una dintre aceste proteine este disponibilă organismului aproape imediat, restul de proteine în 3 explozii în următoarele 8 ore. Acest efect de eliberare a timpului asigură faptul că organismul este alimentat în mod optim cu blocurile importante de aminoacizi. Datorită stimulării antrenamentului Isokinator, corpul construiește exact substanțele potrivite la locul potrivit din mușchi. Aproape că poți numi aceasta metoda de direcționare a nutrienților. Deci, dacă doriți să vă completați antrenamentul cu un singur preparat la început, atunci luați-l CREȘTE : O mulțime de proteine, puțini carbohidrați și aproape fără grăsimi. Pur și simplu amestecați în lapte (sau apă) și beți.