Nutriția potrivită pentru o minte limpede - Leutner Verlag

După cum știți, dieta joacă un rol uriaș atât în ​​starea noastră fizică, cât și în cea mentală. Cei care mănâncă fast-food și alimente cu mult zahăr timp de mulți ani vor avea, de asemenea, probleme mentale pe termen lung și pot apărea boli precum Alzheimer. Pe de altă parte, multe lucruri pot fi făcute în avans pentru a preveni apariția unui astfel de caz. Iată câteva alimente pe care ar trebui/le puteți ingera pentru a vă menține sănătos mental pe tot parcursul vieții.

Multe dintre alimentele enumerate nu trebuie neapărat să fie consumate „dintr-o bucată”, ci pot fi amestecate. Spunem acest lucru din motivul că în ultimii ani, cu ajutorul așa-numitelor malaxoare de stand, „alimentele lichide”, mai ales sub formă de smoothie-uri, au devenit extrem de populare. În consecință, fructele de pădure, nucile, legumele cu frunze sau chiar peștele pot fi puse într-un blender și savurate ca băutură.

În același mod, aceste alimente pot fi procesate cu un mixer manual împreună cu alte ingrediente adecvate. Cu ajutorul unui astfel de mixer de mână, pot fi evocate scufundări și pansamente delicioase, care sunt sănătoase în același timp și nu calcifică glanda pineală, astfel încât capacitatea mediană să fie păstrată, de exemplu.

---