Obezitatea De ce este periculos să fii supraponderal - și ce ajută

De ce supraponderalitatea este periculoasă și ce ajută împotriva kilogramelor

16 iulie 2020, ora 17:40

Un bărbat supraponderal își măsoară circumferința taliei: obezitatea crește riscul multor boli. (Sursa: turk_stock_photographer/Getty Images)

Obezitatea, cunoscută și sub numele de obezitate sau obezitate, descrie supraponderalitatea severă. Sunt asociate numeroase riscuri pentru sănătate. Mai presus de toate, țesutul gras de pe abdomen este esențial. Ce face obezitatea atât de periculoasă și cum se topesc cel mai bine kilogramele în exces.

definiție

Obezitatea descrie a fi foarte supraponderală ca urmare a acumulării crescute de țesut adipos în organism. Potrivit Societății Germane de Nutriție (DGE), două treimi dintre bărbați și jumătate dintre femei din Germania sunt supraponderali și aproape un sfert sunt obezi.

Supraponderalitate: începe cu un indice de masă corporală (IMC) de la 25 kg/m²
Obezitate: începe cu un IMC de la 30 kg/m²

Medicii disting trei grade de obezitate:

IMC 30-34,9 kg/m²: gradul I de obezitate
IMC 35-39,9 kg/m²: gradul II de obezitate
IMC> 40 kg/m²: gradul III de obezitate

Sunt obez?

Indicele de masă corporală (IMC) este o măsură pentru evaluarea greutății corporale în raport cu mărimea corpului. Cu toate acestea, este doar o orientare, deoarece nu ia în considerare nici raportul dintre grăsimea corporală și masa musculară, nici distribuția grăsimii corporale.

Puteți calcula IMC-ul dvs. după cum urmează:
Greutatea corpului (în kilograme): înălțimea corpului (în metri) 2

Exemplu:
Ai 1,70 înălțime și cântărești 95 de kilograme. Calculați 1,70 x 1,70 = 2,89. Apoi 95: 2,89 = IMC 32,87.

"În plus față de IMC, circumferința abdominală sau a taliei este o variabilă importantă. Mai presus de toate, grăsimea abdominală viscerală, care înconjoară organele interne, este esențială pentru sănătate", spune Lars Selig, șeful echipei de nutriție și al secției de ambulatoriu nutrițional de la Spitalul Universitar Leipzig și dietetician aprobat de stat. „Pentru femei, valoarea circumferinței taliei ar trebui să fie mai mică de 80 de centimetri, iar pentru bărbați mai mică de 94 de centimetri.”

Calculator IMC:Este greutatea ta în gama sănătoasă?
Dimensiunea îngrijorătoare a taliei?Raportul talie-înălțime oferă informații
Copilul dumneavoastră are obezitate?Calculați IMC pentru copii

Consecințele excesului de greutate

Obezitatea nu numai că are o varietate de cauze, dar este, de asemenea, legată de o serie de factori de risc pentru sănătate. La obezitate, nu numai nivelurile de colesterol și zahăr din sânge cresc mult, dar crește și tensiunea arterială. În plus, grăsimea interioară din burtă are, în special, o influență nefavorabilă asupra metabolismului grăsimilor și carbohidraților și promovează procesele inflamatorii în organism.

Medicii se referă la aceste tulburări metabolice drept așa-numitul sindrom metabolic, cunoscut și sub numele de „cvartet fatal”. Potrivit asociației profesionale a interniștilor germani e. V. (BDI) în jur de 30-35 la sută din populația din Germania suferă de această boală. "O circumferință a taliei de peste 88 de centimetri la femei și peste 102 de centimetri la bărbați merge mână în mână cu un risc crescut de boli cardiovasculare și diabet zaharat. Greutatea mare este, de asemenea, o povară enormă asupra articulațiilor și favorizează uzura", spune Binecuvântat.

Boala răspândită „Sindromul metabolic” - Ce se află în spatele ei.

A fi supraponderal crește riscul de cancer

Nu numai asta: potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), aproximativ 30% din toate cazurile de cancer din țările occidentale pot fi urmărite înapoi la obiceiurile slabe de alimentație și exerciții fizice. Obezitatea, sau în general greutatea ridicată, prezintă un risc major pentru sănătate. Centrul german de cercetare a cancerului (DKFZ) estimează că aproximativ șapte la sută din toate cazurile de cancer din Germania sunt o sechelă a obezității. Obezitatea crește riscul de apariție a cancerelor următoarelor organe:

Esofag (esofag)
Pancreas (pancreas)
ficat
Intestinul gros
Sân (după menopauză)
Corpul uterului (endometru)
rinichi

Oamenii de știință suspectează, de asemenea, că obezitatea crește riscul următoarelor boli:

Cancer al gurii și gâtului
Cancer la stomac
Cancerul vezicii biliare
Cancer ovarian
Cancer de prostată

Obezitate: Cauzele obezității

În majoritatea cazurilor, acumulările mari de grăsime din organism sunt cauzate de aportul excesiv de calorii în combinație cu prea puțin exerciții fizice. Dacă corpul primește mai multă energie decât are nevoie, stochează energia plus sub formă de grăsime în țesut. Bolile metabolice, cum ar fi bolile tiroidiene sau utilizarea anumitor medicamente, cum ar fi cortizonul, hormonii sau medicamentele psihotrope, sunt cauze mai puțin frecvente ale obezității. Factorii ereditari pot juca, de asemenea, un rol.

Tratament: ce ajută împotriva obezității?

În opinia lui Selig, obezitatea poate fi redusă cel mai bine prin schimbarea dietei și a comportamentului în combinație cu mai mult exercițiu. Dacă există boli care provoacă obezitate, acestea ar trebui tratate, spune expertul în nutriție. Dacă mâncarea este folosită pentru a face față sentimentelor negative și stresului, consilierea psihosomatică sau psihologică este recomandabilă dacă sunteți supraponderal. Măsurile chirurgicale, cum ar fi reducerea dimensiunii stomacului, sunt, de asemenea, o posibilă terapie în cazurile extreme de obezitate.

Pierderea în greutate necesită timp

Selig recomandă împotriva dietelor accidentale. Dietele unilaterale și extreme de foame pun corpul sub stres extrem. Pofta alimentară este doar un rezultat al pierderii excesive în greutate. Dacă corpul primește din nou energie după foamete, începe să se alimenteze - pentru faza următoare fără alimente. Vine la efectul yo-yo. Rezultatul: după dieta accidentală, cei afectați cântăresc mai mult decât înainte.

„Pentru a preveni efectul de yo-yo, nu ar trebui să fiți cu mai puțin de 500 kilocalorii mai puțin decât necesarul zilnic pe zi”, sfătuiește expertul. Pierderea în greutate necesită răbdare. Cu o dietă sănătoasă, puteți slăbi o jumătate de kilogram pe săptămână. „Pentru cei care nu sunt siguri de alimentație, sprijinul sub formă de sfaturi nutriționale poate fi de ajutor”. Exercițiul este, de asemenea, important. "Acest lucru vă stimulează metabolismul și construiți mușchii. Deci, nu numai că ardeți calorii în timp ce faceți exerciții fizice, ci și păstrați activă arderea grăsimilor atunci când vă odihniți", spune Selig.

Covid-19 și obezitate:Este obezitatea un factor de risc pentru coronavirus?
Determinarea excesului de greutate:Tabelele IMC pentru femei, bărbați și copii
Greutate excesivă periculoasă:Cu aceste sfaturi, grăsimea corporală se va topi
Pizza și ciocolată congelate:De ce mesele gata te îngrașă

Obezitate: Când să vedeți un medic?

Dacă sunteți foarte supraponderal și doriți să slăbiți, ar trebui să primiți ajutor. Medicii recomandă ca, dacă aveți un IMC de 30 sau mai mult, să vă adresați medicului de familie și să discutați cu el posibilitățile terapiilor medicale. Centrele adecvate pentru obezitate sunt, de asemenea, locuri bune pentru a merge pentru ajutor. Verificările periodice ale sănătății sunt, de asemenea, importante dacă sunteți obez. Bolile precum hipertensiunea arterială, diabetul zaharat, tulburările metabolismului lipidelor, bolile cardiovasculare și problemele articulare necesită un tratament timpuriu. Nou-veniții la sport ar trebui, de asemenea, să aibă un control de sănătate al medicului înainte de a se activa.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.