NUTRIȚIA UN CONCEPT! Elite Coach Gym
Să recunoaștem, nutriția este controlată de o mare mașină de marketing ...
Trebuie să consumăm un nivel de calorii calculat metodic în funcție de BMR, ținând cont de un nivel de activitate, somn, istoric ... Pe scurt, o mulțime de factori.
Trebuie să mâncăm la fiecare 2 ore, altfel metabolismul se catabolizează, trebuie să mâncăm înainte și după antrenament (înainte și după antrenament)
După aceea, ar trebui evitate diferite amestecuri de macronutrienți și procentul din fiecare ar trebui echilibrat la fiecare masă.
Uf, asta mișto când tot ce trebuie să faci este să-ți păstrezi mâncarea urmărită. De fapt, cred că urmarea unei metode complexe și structurate dă valoare rezultatelor noastre, că oamenii simt că vor obține valoarea banilor lor, deoarece planul se bazează pe rapoarte precise și%.
În cele din urmă, organismul nostru este un computer intern și suntem capabili să îi oferim ordinea corectă în funcție de nevoile noastre și să garantăm rezultatul, deoarece am planificat și calculat totul !
Un bebeluș plânge când îi este foame și se oprește când este hrănit. Practic, avem noțiunea de a ne hrăni în funcție de nevoia și pofta de mâncare pe care o avem ... de ce astăzi trebuie să credem că trebuie să mâncăm de 6 ori pe zi și că este nevoie de X grame de proteine pe zi pentru a obține scopul nostru ?