Nutriție 4 aplicații gratuite pentru a mânca bine la bătrânețe Cap Retraite

Captură de ecran a site-ului aplicației ScanUp

Urmărirea a ceea ce mănânci te poate ajuta să rămâi în formă și să previi pierderea independenței la bătrânețe. Descoperiți aplicații nutritive gratuite pentru a vă ușura viața atunci când gătiți și cumpărați. De asemenea, veți evita produsele nesănătoase, deoarece acestea sunt prea dulci sau ultraprelucrate.

Mâncați echilibrat la bătrânețe în câteva clicuri

MyFitnessPal - contorul de calorii

Disponibil pe Android și iOS

Aplicația este una dintre cele mai cunoscute și utilizate atât de vârstnici, de tineri sensibili la greutatea lor, cât și de sportivi care sunt atenți la dieta lor. Ține evidența aportului de calorii din tot ceea ce mănânci.

Avantaj pentru seniori: aplicația vă ajută să știți dacă mâncați suficient pentru a evita subnutriția, o amenințare reală la bătrânețe.

MyFitnessPal are o imensă bază de date cu alimente: sunt listate 6 milioane de alimente diferite. Acasă sau la un restaurant, utilizați MyFitnessPal pentru a urmări ceea ce mâncați și pentru a afla mai multe despre aportul de calorii.

Cum functioneaza ? Scanați codul de bare al produsului pe care îl mergeți/consumați pentru a-l găsi în baza de date. De asemenea, puteți adăuga alimente personalizate.

Odată ce masa este înregistrată, veți obține o imagine completă a dietei și nu doar aportul total de calorii:

aportul de sodiu,
aportul de vitamine,
colesterolului,
detaliu al diferiților nutrienți: lipide, proteine, carbohidrați, fibre ...
diverse informații nutriționale.

Aplicația oferă, de asemenea, exerciții pentru a combina activitatea fizică cu o dietă echilibrată și pentru a vă menține în formă la bătrânețe.

Consilier alimentar - Faceți o fotografie cu farfuria pentru a mânca mai bine

Disponibil pe Android și iOS

Aplicația colorată și distractivă Foodvisor vă permite să mâncați sănătos analizând conținutul farfuriei.

Avantaj pentru seniori: La fel ca aplicația anterioară, Foodvisor vă va ajuta să vă urmăriți dieta și să o echilibrați pentru a mânca bine și pentru a obține toți nutrienții de care aveți nevoie. Scopul: prevenirea pierderii autonomiei, legată de lipsa alimentelor (sau de consumul de zaharuri și grăsimi saturate care cresc tensiunea arterială).

Cum functioneaza ? Mai puțin complicat decât aplicațiile în care trebuie să introduceți date manual, Foodvisor vă permite să faceți o fotografie a mesei pentru a enumera ceea ce mâncați. Aplicația încearcă apoi să identifice alimentele și afișează informațiile nutriționale (proteine, carbohidrați etc.) Aveți, de asemenea, posibilitatea de a corecta și specifica ingredientele importante, dar invizibile pentru cameră (cum ar fi butonul de unt din piure de cartofi ).