Nutriție Acesta este modul în care copiii învață obiceiuri alimentare sănătoase - DER SPIEGEL

Părinții pot stabili cursul devreme, astfel încât copilul să își dezvolte obiceiuri alimentare sănătoase. De exemplu, cel mai bine este să fii atent la semnalele de foame și de sațietate la bebeluși.

modul

Acest lucru se aplică sticlelor, de exemplu: informațiile despre porțiuni de pe ambalaj sunt doar un ghid, explică rețeaua „Sănătos în viață”. Chiar și sugarii ar putea reglementa cantitatea de lapte pe care o beau.

Introduceți orele fixe de masă

Dacă părinții își hrănesc bebelușul doar atunci când semnalează că le este foame, își pot antrena copilul să mănânce sănătos pe termen lung. De exemplu, un copil nu ar trebui să termine sticla. Când încetează să bea, eliberați tetina și întoarceți capul, de obicei înseamnă: s-au săturat.

În plus, în mod ideal copiii cunosc în mod ideal orele fixe de masă din timp, recomandă sfaturile online ale Conferinței federale pentru sfaturi educaționale. Este mai bine dacă părinții nu oferă în mod constant mâncare. De exemplu, copiii nu ar trebui să aibă o rolă în mâini într-un buggy, recomandă experții.

Cei care plâng nu sunt întotdeauna flămânzi

Mâncarea are adesea legătură cu emoțiile. De exemplu, bebelușul se plânge cu adevărat pentru că îi este foame? Bebelușii sunt adesea obosiți sau doresc atenție. Dacă în schimb primesc ceva de mâncare, legați-le între ele. Mâncarea devine o recompensă și o sursă de confort.

Același lucru este valabil și pentru seara familiei care se uită la televizor: dacă se consumă jetoane de fiecare dată, copiii asociază întâlnirea pozitivă cu masa. În general, dulciurile și ciocăniturile nu ar trebui să fie interzise - asta doar le face deosebit de atractive.