Nutriție adecvată pentru pielea sensibilă și uscată; LapiSole

Multe persoane se luptă cu pielea foarte uscată sau extrem de sensibilă sau chiar suferă de eczeme atopice, cunoscute și sub numele de neurodermatită. Psoriazisul este, de asemenea, o boală obișnuită. Cauzele acestor boli de piele sunt încă în mare parte necunoscute, dar se știe că recidivele asociate cu acestea pot fi declanșate de anumiți factori.

Diferența dintre eczeme și alergii

Mulți pacienți cu dermatită atopică suspectează că anumite alimente sau tipul dietei se numără printre factorii declanșatori și, prin urmare, se lipsesc de anumite lucruri.

De fapt, următorii factori sunt menționați în principal în medicină:

• produse de curatat
• Textile (cu un efect puternic de zgârieturi, de exemplu, lână)
• Stres (psihicul poate provoca boli)
• Consumul de tutun (printre altele se depun toxine în piele)
• Alergii (de asemenea, alergii alimentare)

S-a dovedit deja că aproximativ o treime dintre copiii și adolescenții afectați de neurodermatită au o așa-numită alergie alimentară mediată prin iGE (alergie alimentară mediată de imunoglobulină E). Acest lucru duce, de asemenea, la un ten mai sărac. Sunt în mare parte alergici la ouăle de găină, laptele de vacă, grâul sau soia. În plus, așa-numitele alergii încrucișate pot apărea la pacienții adulți. În acest context, ele sunt alergice la anume polen, de exemplu, și în același timp dezvoltă o alergie la alimentele care au o structură similară polenului. Două exemple pot ilustra o astfel de alergie încrucișată:

• alergic la Polen de artă= Reacții alergice la anason, ardei iute, ghimbir, morcovi, cartofi, kiwi sau țelină
• alergic la Polen de mesteacăn= Reacții alergice la mere, caise, pere, morcovi, nuci, pătrunjel, piper, piersici sau prune

Medicii se referă la acest tip de intoleranță drept alergie alimentară asociată polenului. Între timp, însă, există abordări nutriționale menite să îmbunătățească semnificativ tenul copiilor și adulților cu neurodermatită.

Dieta de eliminare - dieta dermatitei atopice

Dacă oamenii sunt afectați de neurodermatită și au alergie la ouă de găină, lapte de vacă, grâu sau soia în același timp, atunci o dietă de neurodermatită vizată sub forma unei diete de eliminare vă poate ajuta. O astfel de dietă nu înseamnă altceva decât aceea că renunță complet la alimentele care conțin materiile prime menționate. Pentru ca schimbarea dietei să se desfășoare fără probleme, este logic să solicitați sfaturi nutriționale. După aproximativ 2 ani, medicul ar trebui să analizeze necesitatea acestei diete.

Dieta corectă a dermatitei atopice este o parte importantă a terapiei, dar ar trebui, de asemenea, verificată în mod regulat, deoarece omiterea deliberată a anumitor materii prime poate duce cu siguranță la simptome de deficit.

Psoriazis - boala inflamatorie cunoscută sub numele de psoriazis

Psoriazisul este o boală inflamatorie la nivelul întregului organism, ale cărei efecte sunt vizibile în principal pe piele. Pe piele se formează pete ușor ridicate, strict limitate și înroșite, care sunt acoperite de solzi alb-argintii. Petele pot varia ca dimensiune și sunt de obicei foarte mâncărime. Psoriazisul apare în special pe coate și genunchi în zona de extensie, pe scalp, pe piept, spate, sprâncene, linia părului, în axile și pe fese (în pliurile gluteale).

Aceste pete, care sunt tipice psoriazisului, nu numai că mâncărime severă, dar, desigur, agravează tenul general al pielii. Mai ales când sunt vizibile zone vizibile precum linia părului, sprâncenele sau mâinile, aceasta reprezintă o mare povară psihologică pentru pacient.Din acest motiv, se caută posibilități de reducere a simptomelor psoriazisului, de exemplu printr-un tratament special pentru psoriazis. nutriție.

Dieta cu psoriazis - evitarea alimentelor inflamatorii

O modalitate prin care cei afectați pot obține o ușurare este schimbarea obiceiurilor alimentare. Persoanele cu psoriazis ar trebui să evite alimentele cu proprietăți inflamatorii, cum ar fi nucisau condimente fierbințicum ar fi curry, ardei iute sau piper. Cu toate acestea, mulți profesioniști din domeniul medical susțin exact contrariul și atestă că substanțele înțepătoare din aceste condimente au un efect destul de antiinflamator.

De asemenea cafea, conserve acreși Citricesunt suspectate că susțin procesele inflamatorii. De altfel, acest lucru este valabil și pentru nicotinăși alcool. Multe dintre aceste alimente pot contribui la mâncărime, printre altele, la care cei afectați reacționează prin zgâriere și astfel provoacă inflamații suplimentare și agravarea tenului. O soluție poate fi alimentele antiinflamatoare.

Alimente antiinflamatoare - ce poate ajuta pielea uscată și sensibilă

Există un număr destul de mare de alimente care se numesc alimente antiinflamatoare datorită anumitor ingrediente. Mai presus de toate, acestea includ:

• Fenicul, ghimbir și turmeric:
  datorită uleiurilor esențiale pe care le conține cu proprietățile lor antiinflamatoare
• Usturoi și ceapă:
  Substanțele alicină și quercetină pe care le conțin au un efect antiinflamator și antibacterian
• Afine: conțin antioxidanți sub formă de antocianine antiinflamatoare
• Kale, brânză elvețiană și spanac:
  conțin clorofilă, care ajută ficatul să descompună substanțele inflamatorii
• Hrean, rachetă, cress și ridiche:
  conțin glicozide antiinflamatoare din ulei de muștar
• Somon, ulei de in și nuci:
  sunt bogate în acizi grași omega-3 eicosapentaen = EPA și acid docosahexaenoic = DHA, despre care se știe că sunt antiinflamatori
• Kefir și varză murată:
  sunt considerate alimente antiinflamatoare datorită bacteriilor probiotice pe care le conțin

Alimentele antiinflamatoare protejează în mod eficient organismul împotriva bolilor inflamatorii și, astfel, au efecte pozitive asupra tenului. Mai ales în cazul neurodermatitei, psoriazisului sau pielii deosebit de sensibile, acestea funcționează din interior spre exterior, ca să spunem așa, și în acest fel, ca parte a unei diete de neurodermatită sau a dietei cu psoriazis, pot ajuta la ameliorarea simptomelor acestor boli.

Pielea sănătoasă vine din interior

Se știe că pielea este cel mai mare organ uman. De asemenea, s-a dovedit că toți nutrienții de care oamenii au nevoie pentru o piele sănătoasă, adică substanțe nutritive, vitamine și umiditate, sunt furnizate aproape exclusiv de organismul însuși. Pentru a le putea furniza, totuși, substanțele corespunzătoare trebuie mai întâi ingerate împreună cu alimentele. Oricine, prin urmare, mănâncă nesănătos și unilateral va deteriora mai devreme sau mai târziu întregul organism și, astfel, și pielea. Se usucă, prezintă impurități și arată palid. Prin urmare, este important ca persoanele cu probleme ale pielii să își verifice obiceiurile alimentare anterioare și să își schimbe dieta acolo unde este necesar. Un aspect important aici este comportamentul de băut.

Piele uscată - atunci când există o lipsă de umiditate

Una dintre principalele cauze ale pielii uscate este lipsa de umiditate. Motivul acestei deficiențe este că se bea prea puțin. Dacă organismului îi lipsește lichid, îl compensează prin retragerea acestuia din piele. Drept urmare, pielea se usucă și arată nesănătoasă. Cea mai importantă măsură pentru a face ceva bun pentru pielea ta este, prin urmare, să o menții hidratată. Experții recomandă în jur de 2 litri de apă, ceai neindulcit sau spritzere de fructe pe zi. În ceea ce privește nutriția, este important să vă asigurați că alimentele utilizate conțin vitamine mai presus de toate, deoarece acestea sunt responsabile în comun pentru o piele sănătoasă și elastică. Următoarele vitamine trebuie luate cu alimente:

• Vitamina A:
  stimulează formarea de noi celule ale pielii și favorizează elasticitatea
• Vitamina B3:
  poate restabili bariera pielii deteriorată de fisuri sau roșeață în pielea uscată
• Vitamina E și C:
  Antioxidanții lor previn îmbătrânirea prematură și protejează împotriva radicalilor liberi
• Vitamina H (biotină):
  este necesară pentru regenerarea pielii

Pentru a furniza organismului aceste vitamine, este logic să mâncați multe fructe și legume proaspete, de exemplu broccoli, morcovi, ardei, roșii și citrice. Ouăle, peștele, uleiul de înaltă calitate, nucile și ficatul conțin, de asemenea, diverse vitamine. Este important să aveți o dietă foarte echilibrată, fără extreme, cum se practică în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Dacă o dietă importantă nu poate fi obținută prin dietă, pot fi folosite și suplimente nutritive. Cu toate acestea, acest lucru trebuie făcut numai în consultare cu un nutriționist sau un medic.

Cei care mănâncă o dietă echilibrată și utilizează alimente antiinflamatorii, probabil, își pot îmbunătăți tenul pe termen lung. În plus, o dietă consistentă cu dermatită atopică sau o dietă cu psoriazis poate, cu toate probabilitățile, să ajute și la ameliorarea simptomelor.

---