Nutriție Cele mai importante întrebări și răspunsuri la EDEKA
Prezentat de experții EDEKA.
Aici, experții noștri EDEKA, cu cunoștințele lor concentrate din domeniile nutriției, gătitului, legumelor și fructelor, precum și cărnii și vinului, au răspuns la întrebările dvs.
În zilele noastre puteți citi o mare varietate de opinii și recomandări pe tema nutriției. Dar ce este cu adevărat sănătos? Ce ar trebui să urmezi în viața de zi cu zi? Pentru a ști ce este cu adevărat important, experții EDEKA au pus împreună numeroase întrebări pe tema nutriției și le-au răspuns în mod cuprinzător. Informații fiabile și ușor de înțeles pe care le puteți folosi pentru orientare. Experții noștri sunt, de asemenea, bucuroși să vă răspundă la întrebările dvs. specifice. Mai Mult
Din ce ingrediente este făcut carnea de porc?
Coacere fără zahăr: care înlocuitori sunt potriviți?
Atleții au nevoie de multe proteine?
Pâine sau chiflă: care este mai sănătos?
Unt sau Margarină: Care este mai sănătos?
Este o dietă vegană potrivită pentru slăbit?
Postul este o metodă bună de slăbit?
Crearea unui plan de dietă pentru slăbit: Ce ar trebui să iau în considerare?
Intoleranță la fructoză: la ce ar trebui să fii atent în dieta ta?
Malabsorbția fructozei: ce să căutați în dietă?
Grătare sănătoasă: care greșeli trebuie evitate?
Există timpul „potrivit” pentru a mânca dulciuri?
Există linii directoare cu care produsele vegane sunt etichetate?
Când slăbești, ajută la acoperirea subțire a pâinii?
Ajută Quark să slăbească?
Bând mult te ajută de fapt să slăbești?
Lemn sau plastic: care tăietură este mai igienică?
Mâncare în timp ce mergeți: Este chiar atât de nesănătos?
Organe de vită: la ce să ai grijă când mănânci?
Alcoolul este în general nesănătos?
Mâncarea arsă este nesănătoasă?
Micul dejun este cu adevărat cea mai importantă masă a zilei?
Un ou pe zi este sănătos?
Este o dietă pur vegană sănătoasă?
Este posibilă o dietă vegană în timpul sarcinii?
O dietă vegană sau vegetariană este sănătoasă pentru copii?
Mâncarea rapidă este cu adevărat atât de nesănătoasă?
Glutamatul este cu adevărat atât de nesănătos?
Ketchup-ul este atât de nesănătos?
Apa oxigenată este deosebit de sănătoasă?
Prea multă scorțișoară este nesănătoasă?
Sărut în calorii și versatil: ceea ce distinge napul?
Prea multe dulciuri pot declanșa diabetul?
Pâinea crocantă vă poate ajuta să slăbiți?
Poți chiar să slăbești cu alimente cu conținut scăzut de grăsimi?
Puteți mânca o dietă echilibrată în ciuda unui venit scăzut?
Poți obține prea multă fibră?
Gătit pentru copii: care feluri de mâncare sunt sănătoase și gustoase?
Femeile gravide se pot ingrasa prea mult?
Prea multe vitamine pot fi nesănătoase?
Pot fi îndeplinite cerințele de vitamina D cu o dietă echilibrată?
Faceți carbohidrați grăsimi?
Îngrășați strugurii?
Face berea mai groasă decât alt alcool?
Face grăsimea fructelor?
Te îngrașă târziu la cină?
Stresul te îngrașă?
Apă minerală sau apă de la robinet: care este mai sănătoasă?
Ce alimente pot fi utilizate pentru a preveni carența de fier?
Ce alimente pot fi utilizate pentru a preveni deficiența de magneziu?
Femeile trebuie să renunțe la cafea și ceai în timpul sarcinii?
Mitul sau adevăratul: este nesănătos să bei în timp ce mănânci?
„Mustarul te face prost”: Ce este vorba despre proverb?
Sunt fructele uscate sănătoase?
Sunt merele ceruite inofensive pentru sănătate?
Castraveții sunt săraci în nutrienți datorită conținutului ridicat de apă?
Nucile de macadamia sunt sănătoase?
Pregătirea mesei cu cuvinte cheie: Cum vă puteți pregăti bine atunci când aveți puțin timp să gătiți?
Este adevărat că salata iceberg este săracă în nutrienți?
Nesănătos sau nu: Aveți voie să faceți la grătar cârnați Wiener?
Mâncarea picantă arde mai multe calorii?
Când sunt vinetele sănătoase, când sunt otrăvitoare?
Băuturi calde sau reci: ce este mai bine răcoritor vara?
De ce vitaminele B fac parte dintr-o dietă echilibrată?
De ce sunt considerate avocado atât de sănătoase?
De ce carnea vindecată este considerată nesănătoasă?
De ce varza savoy este considerată atât de sănătoasă?
De ce legumele te ajută să slăbești?
De ce este atât de importantă mestecarea completă pentru digestie?
De ce trebuie să obținem suficient potasiu?
De ce gustul mâncării este sumbru în avion?
De ce sunt atât de sănătoase fructele și legumele?
De ce ar trebui să evitați salvie în timpul sarcinii?
Ce este potrivit ca înlocuitor de ou dacă vreau să coac vegan?
Ce este mai exact o dietă vegană?
Ce ajută împotriva poftelor alimentare?
Care este indicele glicemic?
Care este dieta ideală în timpul sarcinii?
Care este dieta potrivită pentru intoleranța la lactoză?
Care este dieta potrivită la alăptare?
Ce face salata amară de andive atât de sănătoasă?
Ceea ce constituie o dietă echilibrată?
Ce face ca smoothie-urile verzi să fie atât de sănătoase?
Ceea ce face ca legumele să încolțească atât de sănătoase?
Ceea ce face nucile atât de sănătoase?
Ce este piramida alimentară?
Ce proprietăți fac roșiile atât de sănătoase?
Ce dietă este recomandată pentru subponderalitate?
Ce dietă este recomandată pentru menopauză?
Ce dietă este recomandată pentru diabet?
Ce fel de dietă este recomandată sportivilor?
Care sunt proprietățile sănătoase ale salatei de miel?
Care sunt proprietățile sănătoase ale unui ananas?
Care sunt proprietățile sănătoase ale crescutului?
Care sunt proprietățile sănătoase ale hreanului?
Care sunt proprietățile sănătoase ale zerului?
Ce nutrienți sănătoși oferă ridichile?
Ce nutrienți sănătoși oferă varza roșie?
Care este dieta potrivită pentru munca în ture?
Ce alimente sunt considerate dificil de digerat?
Ce alimente pot conține inginerie genetică?
Ce alimente există fără carbohidrați?
Ce alimente sunt ușor de digerat pe stomac și ușor de digerat?
Ce substanțe nutritive oferă morcovii?
Ce substanțe nutritive oferă fasolea?
Ce nutrienți oferă porumbul dulce?
Ce contribuție aduce carnea de vită la o dietă sănătoasă?
Ce gust denotă umami?
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale semințelor de in?
Care este valoarea gutuiilor pentru sănătate?
Ce rol joacă magneziul într-o dietă sănătoasă?
Ce rol joacă vitamina A într-o dietă sănătoasă?
Ce rol joacă vitamina K în nutriție?
Ce rol joacă zincul într-o dietă echilibrată?
Care este conceptul nutrițional din spatele Slow Food?
Ce legume oferă o cantitate deosebit de mare de fibre?
Ce fructe și legume oferă cel mai mult magneziu?
Ce feluri de mâncare sunt potrivite ca masă de pauză pentru copii?
Ce uleiuri comestibile sunt deosebit de sănătoase?
Ce ingrediente valoroase oferă șuncă și produse mezeluri?
Cum îi inspirați pe copii să mănânce sănătos?
Cum creez un plan nutrițional pentru a trăi vegan?
Cum funcționează alimentele care combină dieta?
Cum treceți la o dietă vegană?
Cât de sănătos este cicoarea?
Cât de sănătos este amarul radicchio?
Cât de sănătos este scris?
Cât de sănătos este usturoiul?
Cât de sănătoși sunt întâlnirile?
Cât de sănătoase sunt căpșunile?
Cât de sănătoși sunt lichiurile?
Cât de sănătoase sunt suplimentele alimentare?
Cât de sănătoși sunt nucile Braziliei?
Cum ajută regula celor cinci pe zi la o dietă sănătoasă?
Cum pot mânca vegan în timp ce sunt în vacanță?
Cum pot fi folosite ierburile pentru sănătate?
Cum puteți evita nivelurile ridicate de colesterol?
Cum poți alege și prelucra singur păpădia sănătoasă?
Cum se compune un mic dejun sănătos?
De câte proteine aveți nevoie pentru o dietă sănătoasă?
Câte mese pe zi sunt recomandate copiilor?
Câtă cafea este sănătoasă?
Câtă sare pe zi este sănătoasă?
Cât de mult zahăr pe zi este încă sănătos?
Cum pot preveni un deficit de vitamina B12 dacă mănânc o dietă vegană?
Cum recunoașteți subponderalitatea?
Ce ar trebui să caute vârstnicii în dieta lor?
Cuptorul cu microunde distruge nutrienți valoroși?
Serviciul de nutriție EDEKA pentru o mâncare mai bună
Știm cu toții că o dietă echilibrată este vitală și contribuie mult la bunăstarea noastră. Dar uneori nu este atât de ușor. Cât de multe fructe și legume ar trebui să mănânc? Câtă carne este în regulă? Cum funcționează slăbirea sănătoasă? Și ce este mai exact o dietă alcalină? Lipsesc substanțele nutritive când treceți la o dietă vegană? Serviciul de nutriție EDEKA este disponibil pentru toate aceste subiecte. Aici sunteți întotdeauna bine sfătuiți și găsiți informații de specialitate. Veți găsi, de asemenea, multe idei de rețete delicioase acolo. Cele 10 sfaturi pentru o plăcere sănătoasă, elaborate de Societatea Germană pentru Nutriție (DGE), sunt, de asemenea, un bun ghid. Am dezvoltat piramida alimentară EDEKA, astfel încât să știți ce grupe de alimente trebuie servite și cât de des. Ce ar trebui să mănânci mult? Din care mai puțin? Diferitele grupuri de alimente ocupă exact spațiul din piramidă pe care ar trebui să îl aveți în dieta zilnică. Așa se realizează echilibrul corect al celor mai importanți trei nutrienți care ne oferă energie: carbohidrați, grăsimi și proteine. Cei care urmează o dietă vegană vor găsi combinația potrivită în piramida alimentară vegană EDEKA. De asemenea, puteți consulta expertul nostru în nutriție!
O alimentație sănătoasă ușurată: cu placa de mix EDEKA
Doriți să vă acoperiți cu ușurință nevoia zilnică de substanțe vitale cu dieta dumneavoastră? Și nu faceți calcule complicate? Atunci placa EDEKA mix este exact conceptul potrivit pentru dvs. Acesta servește drept ghid la fiecare masă și se bazează pe recomandările piramidei nutriționale EDEKA. Dacă vă puneți mâncarea împreună conform acestui concept, veți obține un real impuls de energie cu trei până la cinci mese pe zi cu alimente proaspete, naturale. Corpul tău primește exact ceea ce are nevoie - și nu trebuie să numeri caloriile. Sănătatea ta îți va mulțumi!
Și așa funcționează: Uită-te la farfuria ta și împarte-o în patru părți egale. Acum umpleți un sfert din acesta cu alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi pastele, orezul sau pâinea. Al doilea trimestru este rezervat produselor bogate în proteine, precum carne, pește, ouă sau tofu. Umpleți sfertul trei și patru cu fructe și/sau legume proaspete, cât mai colorate și variate. Veți deveni un profesionist în fructe și legume în cel mai scurt timp și veți asigura o aprovizionare optimă cu nutrienți pentru corpul dumneavoastră într-un mod jucăuș. Îți mănânci umplerea fără a număra caloriile și rămâi sănătos, în formă și productiv. Folosiți cu ușurință grăsimi precum uleiul de gătit, untul și smântâna. De asemenea, important: Beți întotdeauna suficiente lichide.