Nutriție de care ai grijă cu celulita - Hair and Beauty Studio

Dieta: De luat în considerare în caz de celulită

Dieta: Din păcate, chiar și femeile care fac mișcare în mod regulat nu sunt ferite de pielea cu coajă de portocală, cunoscută și sub numele de celulită. Pentru că pe lângă factorii influențabili, celulita poate fi moștenită. Femeile al căror țesut conjunctiv este în mod natural foarte slab sunt afectate în special de celulită. Cu toate acestea, nu trebuie să renunțați la speranță și să declarați pur și simplu război celulitei enervante și inestetice. Pentru că există destul de multe lucruri pe care le puteți face cu privire la scufundări în piele. Cele mai importante trei puncte din această luptă sunt o dietă specială, exerciții fizice adecvate și îngrijire adecvată.

Nutrienți speciali împotriva celulitei

Pentru a întări țesutul conjunctiv și, de asemenea, pentru a reduce celulita, unii nutrienți din organism ajută la lupta împotriva pielii portocalii. Cu siguranță ar trebui să includeți nutrienții enumerați în dieta zilnică.

Substanțe nutritive esențiale pentru a vă consolida țesutul conjunctiv

1. Acid silicic
vitamina C
Aminoacizi care construiesc țesutul conjunctiv
Vitamine și oligoelemente
Doza mare de vitamina E.

Combate celulita cu silice

Componenta centrală a siliciului este siliciul. Cu acest ingredient activ, silica asigură faptul că fibrele țesutului conjunctiv sunt pur și simplu mai bine conectate între ele. Rezultatul este un țesut conjunctiv mai ferm și mai puternic. Celulita este pur și simplu redusă.
Silica se găsește în principal în următoarele alimente:

Coada calului de câmp
Orez integral
ovaz
mei
orz
Coji de cartofi

Nutriție: Cu vitamina C împotriva celulitei

Nu numai silica îmbunătățește structura țesutului conjunctiv, ci și vitamina C. Această vitamină asigură faptul că țesutul conjunctiv devine ferm și puternic. Dacă doriți să obțineți o structură deosebit de bună a țesutului conjunctiv, ar trebui să vă bazați pe combinația de vitamina C și silice.
Ar trebui să mâncați în fiecare zi fructe și legume bogate în vitamina C. Sucurile de fructe pot fi, de asemenea, foarte utile. Cel mai bun lucru de făcut este să începeți cu bomba de vitamine la micul dejun și să vă ajutați țesutul conjunctiv să rămână sau să devină puternic și încordat.

Aminoacizii construiesc țesutul conjunctiv și luptă împotriva celulitei

Baza unei diete pe care ar trebui să o construiască țesutul conjunctiv trebuie să conste într-un aport de proteine de înaltă calitate, împreună cu siliciu și vitamina C. Deoarece această dietă de construcție a țesutului conjunctiv previne și îmbunătățește punctele slabe ale țesutului conjunctiv. Și nu permite celulitei să se dezvolte în primul rând. Această formă de nutriție este, de asemenea, ideală pentru a transporta structurile de țesut conjunctiv vechi, astfel încât structurile noi și mai strânse să se poată forma cu ușurință din nou.
Următoarele alimente conțin acești aminoacizi care construiesc țesut conjunctiv.

Aminoacizi arginina conținută în: gelatină, germeni de grâu
Cisteina aminoacidă conținută în: ovăz, porumb, albuș de ou, proteine din zer
Aminoacidul glicină se găsește în gelatină, pulbere de midie, proteine din zer, urși gumosi, ovăz și carne de vită
Lizină aminoacidă conținută în: gelatină, germeni de grâu, amarant
Aminoacizi metionina conținută în: proteine din zer, ovăz
Prolină de aminoacizi conținută în gelatină, pulbere de midie, proteine din zer, brânză, germeni de grâu, suc de portocale

Vitaminele și oligoelementele pot ajuta și la celulită

Țesutul nostru conjunctiv poate fi, de asemenea, protejat de anumite vitamine și oligoelemente. După cum sa menționat deja, vitaminele C și provitamina A sunt deosebit de importante. Dar nici oligoelementele nu trebuie ignorate. Provitamina A se găsește în fructe și legume. Deci, ar trebui să mănânci fructe și legume în fiecare zi. Acest lucru nu numai că este bun pentru țesutul conjunctiv, dar întregul corp se va bucura de numeroasele vitamine. Dar mai ales țesutul conjunctiv este protejat astfel de atacuri și poluanți. Deoarece astfel de atacuri ne pot distruge țesutul conjunctiv, ceea ce înseamnă, la rândul său, că îmbătrânește mai repede. Și tocmai aceste procese de îmbătrânire duc la o dezvoltare mai rapidă a celulitei și agravează aspectul a ceea ce există deja.
Alimente adecvate:

Germene de grâu
Fulgi de drojdie/tablete de drojdie de bere
Fistic
Fulgi de cocos

Cu vitamina E împotriva celulitei

Cu toate acestea, dacă țesutul conjunctiv este deja inflamat sau chiar puternic slăbit, trebuie să luați vitamina E ca supliment alimentar. Se recomandă o doză de 400 mg pe zi. Suplimentele alimentare sunt acum disponibile în toate supermarketurile sau în farmacii. Vitamina E îți repară țesutul conjunctiv. În plus, această vitamină are un efect antiinflamator și vindecător. Ca vitamină liposolubilă, vitamina E este, de asemenea, foarte importantă pentru structurile celulare sănătoase. Deoarece structurile celulare sănătoase asigură la rândul lor o piele mai fermă și îmbunătățesc, de asemenea, celulita și alte probleme ale țesutului conjunctiv.
Dar chiar și un masaj poate fi uneori foarte benefic și eficient în lupta împotriva celulitei.