Nutriție de la 30 de ani Aceste 8 alimente îmbătrânesc pielea ta Vogue Germania
De la vârsta de 25 de ani, metabolismul devine din ce în ce mai lent, iar pielea ta necesită îngrijiri mai intensive - din acest motiv ar trebui să-ți sprijini corpul atât din exterior, cât și din interior. Aici veți găsi sfaturi utile pentru o dietă sănătoasă din 30 și alimentele pe care ar trebui mai degrabă să le tăiați următoarea listă de cumpărături.
Dieta de la 30 de ani: aceste 8 alimente îmbătrânesc pielea
Regula universală a frumuseții este: Frumusețea vine din interior - și acest lucru nu este doar spus, ci se bazează pe descoperiri științifice care ne dovedesc că nutriția ar trebui să fie un factor esențial în rutina noastră de frumusețe. Mai ales de la vârsta de 30 de ani, pielea are nevoie de îngrijire intensivă pentru a elimina timpul pierdut din anii 20, în care îngrijirea feței a jucat un rol secundar. Cu siguranță ați stabilit deja o rutină de îngrijire care include creme hidratante, măști, loțiuni și seruri, dar în ciuda efectului lor pozitiv asupra pielii noastre, cel mai important pilon al rutinei de înfrumusețare ar trebui să fie nutriția.
Tinerețea pielii depinde în mare măsură de ceea ce adăugăm în corpul nostru în fiecare zi, fidel devizei: Tu ești ceea ce mănânci. Aceste cuvinte simple pe care toată lumea le-a auzit o dată sau alta ar trebui să devină mantra pe care o trăiești în fiecare zi. Deoarece răspunsul la întrebarea de ce pielea noastră arată palidă, de ce avem cearcăne în ciuda somnului suficient și de ce pielea noastră își pierde din ce în ce mai mult elasticitatea este literalmente în fața noastră - mai exact: pe farfurie. Aici veți găsi o listă de alimente care promovează îmbătrânirea pielii și de care ar trebui să stați mai degrabă departe.
Dieta de la 30 de ani: aceste 8 alimente favorizează îmbătrânirea pielii
1. Sfat nutrițional de la 30: mai puțin zahăr
Cât de mult îți place să ronțești o bucată de ciocolată sau să te delectezi cu o băutură cu zahăr pe tot parcursul zilei? Vestea bună pentru oricine are un dinte dulce este: Cu măsură, toate acestea sunt perfect legitime și nu au un efect negativ direct asupra pielii noastre. Cu toate acestea, consumul crescut de zahăr are ca rezultat glicarea, zaharificarea fibrelor tisulare. Prea mult zahăr din sânge creează o legătură între moleculele de zahăr și proteinele din corpul nostru - acestea se lipesc, provocând inflamații în organism și întărirea fibrelor de colagen.
Ca urmare, elasticitatea pielii noastre scade, ceea ce accelerează formarea ridurilor și îmbătrânirea pielii. Cu cât adăugăm mai mult zahăr în corpul nostru prin dietă, cu atât glicarea este mai puternică - și pielea îmbătrânește mai repede.