Nutriție în practica rectului Ulm · Dr.
Dieta bogată în fibre - de ce?
O cauză majoră a bolii rectale și a constipației este „modernul” nostru, adică dieta saraca in fibre.
Prin urmare, fibra este esențială pentru bunăstarea dvs. actuală și sănătatea viitoare.
- Fibre dietetice pentru o digestie regulată: sunt „materialele de umplutură” pentru ca intestinul să întindă peretele intestinal. Doar reflexele de umplere și întindere declanșate activează astfel activitatea intestinului. Ele leagă apa prin umflare și astfel mențin scaunul moale.
- Fibre dietetice pentru sănătate: singură ne permite să prevenim activ bolile rectale din ce în ce mai frecvente. Nu frecvența scaunului, ci compoziția sa (conținutul de balast) este decisivă.
Balastul sau deșeurile sunt toate părți indigestibile ale plantei: păstăile de semințe de purici (de exemplu, FLUXLON®) sunt extrem de eficiente. Se dizolvă 1 linguriță în ½ pahar de apă de 1-3 ori pe zi și se bea imediat. Acest lucru are ca rezultat un scaun care are întotdeauna o formă ușoară.
Preferați pâinea integrală, plus-minus pâinea sau pâinea integrală. Mănâncă multe fructe și legume cu piei și învelișurile lor - crude sau gătite. Pe de altă parte, reduceți proporția produselor din făină albă (rulouri, paste, spaetzle, prăjituri).
Adăugați aproximativ 2 litri de lichid în fiecare zi!
Atât deșeurile, cât și fluidele duc la mișcări intestinale sănătoase și scaune bine formate.