Nutriție în studioul de fitness Weilheim și Peißenberg FitLife
Conceptul de slăbire PEP
Metabolismul tău îți determină silueta
În cluburile de fitness FitLife vă rezolvăm problemele de siluetă în mod competent și individual. Împreună cu partenerul nostru, Institutul PEP pentru nutriție și sănătate din Mainz, oferim 5 module de îngrijire care fac ca orice dietă să fie inutilă.
PEP reprezintă Planul de nutriție personală
De mulți ani, experții de la PEP s-au preocupat de relația dintre diete, nutriție optimă, activarea metabolismului și evitarea efectului yo-yo. În ultimii 12 ani, au testat starea nutrițională a 250.000 de persoane supraponderale. Rezultatul: peste 50% dintre subiecți au avut probleme metabolice și au mâncat prea puțin pentru a slăbi. Abordarea corectă este: mănâncă mai mult - cântărește mai puțin! Ceea ce sună ca o contradicție, funcționează durabil în proba practică!
Îți aducem metabolismul într-un echilibru sănătos prin intermediul unei strategii nutriționale speciale, combinată cu un program de exerciții personalizat pentru corpul tău.
Mănâncă mai mult
cântărește mai puțin!
Experții dezvoltă un nou concept de slăbire!
Pentru a combate problema, oamenii de știință din domeniul nutriției și sportului de la PEP au dezvoltat un concept nou care combină o schimbare sănătoasă a dietei în legătură cu exercițiile fizice regulate.
60% din cifra dorită depinde de dieta ta!
Faza 1 - activare metabolică
Vă înregistrați consumul de alimente și băuturi timp de 4 zile și transferați aceste date în foaia de analiză a metabolismului-nutrițional. Apoi, metabolismul dvs. va fi readus în armonie cu ajutorul unei diete potrivite și a unui program de exerciții personalizat pentru dvs. Acest lucru vă îndepărtează corpul de foamete și de a mânca normal, fără să se îngrașe. Acest lucru creează baza pentru reducerea permanentă a greutății.
Faza 2 - Pierderea în greutate
După faza 1, corpul este capabil să descompună din nou grăsimea. Acest lucru permite corpului să reducă greutatea și veți obține cifra dorită. Cât timp se desfășoară această fază de reducere depinde de obiectivul dvs. de slăbire. În medie, pierzi de la 500 g la 1500 g pe săptămână. 5-6 mese pe zi sunt asigurate de planurile nutriționale pe care le creați singur. Acest lucru îți menține metabolismul activ și mănânci ceea ce îți place, indiferent dacă ești iubitor de carne sau vegetarian. Chiar și păcatele mici, cum ar fi ciocolata sau un pahar de vin, sunt permise cu măsură. Într-o zi gourmet pe săptămână, puteți mânca chiar ce doriți, deoarece metabolismul dvs. este și rămâne stabil. Acum vă reduceți continuu greutatea.
Faza 3 - faza de întreținere
Pentru a vă menține greutatea și a nu cădea în vechea rutină, nu veți primi de la noi un plan de nutriție cu restricții calorice, ci un plan adaptat nevoilor dvs. de calorii. Elementele nutritive de care aveți nevoie sunt explorate și încorporate în planul dvs. de nutriție prin alimente sănătoase. Acest lucru garantează succesul pe termen lung al programului PEP.