Nutriție în timpul sarcinii springerlink
rezumat
O dietă echilibrată în timpul sarcinii trebuie să ia în considerare și situația inițială a gravidei. Femeile supraponderale ar trebui, dacă este posibil, să-și reducă greutatea înainte de sarcină. Nu sunt permise reduceri drastice de greutate în timpul sarcinii. La persoanele subponderale - care sunt din ce în ce mai observate în rândul femeilor tinere - sunt de dorit creșteri în greutate de până la 16 kg. Satisfacerea nevoilor dvs. cu minerale - în special fier, calciu și iod - și vitamine - în special acid folic, vitamina B6, tiamină și, de asemenea, la femei tinere, și riboflavină - este deosebit de importantă pentru menținerea sănătății mamelor, deoarece placenta transferă în mod activ nutrienții la făt . O dietă variată, mixtă - laptele, legumele verzi, carnea slabă și produsele din cereale integrale sunt deosebit de importante, completate cu ficatul animalelor tinere și peștele de mare - cerințele de minerale și vitamine pot fi, de asemenea, pe deplin satisfăcute în timpul sarcinii.
previzualizare
Imposibil de afișat previzualizarea. Descărcați PDF de previzualizare.