Nutriție lichidă Dieta supelor supraponderale - med1
Aș vrea să slăbesc aproximativ 5-6 kilograme rapid și permanent.
Până acum am avut o dietă sănătoasă (cereale integrale, fructe, legume etc.) Acordați atenție conținutului de zahăr și grăsimi din alimente.
Cu toate acestea, slăbesc doar încet: -/prea încet.
Nu mă lipsesc și, de asemenea, îmi place să mănânc o bucată de ciocolată, tort sau o înghețată (dar atenție la cât este și la ce conține).
Acum m-am gândit în sinea mea, voi încerca să slăbesc cu supe ... dar mă tem de pofte (care pot fi compensate cu o cană de cacao dacă este necesar)
Are cineva deja experiență în dietele de supă?
Se poate face sau nu este recomandabil?
M-aș bucura de experiențe.
Ca parte a unei pierderi în greutate sănătoase și permanente, pierderea în greutate ar trebui să fie de max. să fie de aproximativ 500g/săptămână. Mai bine încet și permanent decât rapid și apoi yo-yo.
Nu cred că are sens să treceți ideea complet la lichid (presupun că prin „supă” vă referiți la supe fără umplutură bogată - deci fără tocană). pentru că atunci nu te simți cu adevărat sătul și probabil că îți este mereu foame. Acest lucru nu va face cu siguranță pierderea în greutate mai ușoară.
În plus, este îndoielnic dacă puteți obține suficiente substanțe nutritive numai din supe.
în plus, în curând te vei sătura de asta. și cumva asta sună ca jojo
@ Happy01
Cât cântărești ce greutate?
> Până acum am mâncat sănătos (cereale integrale, fructe, legume
Atunci aș continua să fac asta. Aveți grijă însă la produsele din cereale integrale reale, cele mai multe dintre ele sunt pachete false.
> Acordați atenție conținutului de zahăr și grăsimi din alimente.
Nu asigurați-vă că evitați în mod consecvent zahărul din fabrică. Grăsimile naturale sunt foarte importante, ar trebui evitate grăsimile rafinate din fabrică.
> Nu mă lipsesc și, de asemenea, îmi place să mănânc o bucată
> Ciocolată, tort sau o înghețată (dar atenție la cât
> este și ce conține).
Conține zahăr din fabrică - una dintre principalele cauze ale obezității.
> Acum m-am gândit la mine, voi încerca prin supe
Asta nu funcționează.
> dar mi-e frică de pofte (la care
> Poate compensa suferința cu o ceașcă de cacao)
Organismul declanșează pofta, deoarece suferă de o lipsă de substanțe nutritive și substanțe vitale și doriți să remediați acest lucru consumând ceva care declanșează o lipsă masivă de substanțe vitale.?
Vă mulțumim pentru numeroasele răspunsuri
@Ylana
Dar cu supe, mă refer la cei cu nutrienți din abundență. Ei bine, la locul de muncă, ar trebui să mănânc o supă de infuzie, dar acasă aș putea să o pregătesc singură.
În plus, fructe și legume, sucuri fără zahăr și lapte, m-am gândit. Deci, puteți consuma deja o mulțime de substanțe nutritive. Am un tabel de nutrienți și ce LM conțin. ci doar poftele: p>.
Am încercat totul cu ceva timp în urmă și am luat-o foarte bine . cum o păstrezi? (nu pot lua alimente lichide pentru totdeauna;-D)
1,60/aprox.63 kg. atât de feminină. Chiar trebuie să scapi de 5 kg, dacă nu chiar mai mult. Dar sunt mulțumit de 5 kg.
Am fost recent la o invitație la cină cu prietenii, (seara raclette). în timp ce își pregăteau 4-5 tigăi, am fost plin după a 2-a (nu am mâncat prea mult ziua, din cauza serii). O prietenă mănâncă cam de trei ori mai mult pe zi ca mine și este slabă (desigur că nu este un exemplu pentru mine, ea a fost întotdeauna slabă) . uneori cred că nu poate fi doar mâncarea.