Nutriție, mâncare sănătoasă, alimentație bună, dietă Ce diferențe
Nutriție, mâncare sănătoasă, alimentație bună, dietă? Ce diferențe ?
- Autorul postării:MyNutriFitCoach
- Postare publicată: 1 octombrie 2018
- Categorie postare:Blog
- Postează comentarii:0 comentariu
Nu este ușor de definit „Nutriție”, „mâncare sănătoasă”, „nutriție bună”, „dietă”, „obiceiuri alimentare”.
Vă dau definițiile mele.
Ce înțelegem prin „nutriție” ?
"Esti ceea ce mananci". Ai auzit des această frază? Pentru MyNutriFitCoach, acesta este un adevăr !
Aportul alimentar determină dacă obțineți cantitatea corectă de nutrienți !
O dietă echilibrată, combinată cu o activitate fizică regulată, este fundamentul unei bune sănătăți. În schimb, o alimentație deficitară poate duce la obezitate, imunitate slabă, boli cardiovasculare și diabet de tip II. Subnutriția va duce la deficiențe, încetinirea anumitor organe etc.
Nutrienții esențiali de care are nevoie corpul pentru a funcționa corect sunt vitaminele, mineralele, proteinele, carbohidrații, fibrele, grăsimile (grăsimile bune) și apa. Toți nutrienții ajută procesele metabolice din corpul uman.
Înțelegerea nutriției ?
Nevoia de a înțelege nutriția și de a face alegeri alimentare inteligent este esențială pentru obținerea unei sănătăți optime și durabile pentru întreaga viață. Consecințele vor fi resimțite astăzi, mâine, poimâine și zilele următoare.
Alimentele pe care le consumați zilnic vor influența modul în care corpul dumneavoastră se simte și funcționează. Nutriția este cheia pentru o sănătate bună. O sănătate bună nu este doar imperativă pentru sănătatea fizică. Este, de asemenea, una dintre cheile bunăstării mintale. (De exemplu, furnizarea de magneziu pentru sistemul nervos)
Cunoașterea faptelor despre nutriție vă va ajuta, de asemenea:
- Dă-ți seama că dietele moft sau „yo-yos” pot dăuna sănătății tale fizice și mentale.
- Identificați și descompuneți ideile preconcepute dobândite sau transmise prin reclame, reviste, marketing.
- Mânca ! Ce ar fi dacă mâncarea ar fi soluția !
Ce este alimentația sănătoasă ?
Prin tendințele „dietei flexibile”, „paleo”, „mediteraneană”, „dietei echilibrate”, toți comunică în jurul unei alimentații sănătoase. Nu este atât de ușor de navigat.
O alimentație sănătoasă poate fi definită ca consumul de alimente din TOATE grupele de alimente în cantități adecvate. Principalele grupe alimentare sunt fructele și legumele, cerealele integrale, proteinele, produsele lactate, grăsimile. Aveți grijă, mâncați toată lumea: aceasta nu înseamnă să mâncați prea multă mâncare industrială (prea mulți conservanți, aditivi, zahăr etc.).
Consumul unei diete sănătoase cu nutrienții potriviți vă va oferi cantitatea potrivită de energie, în timp ce o dietă slabă va avea efectul opus.
O alimentație sănătoasă este esențială pentru vă oferă o greutate sănătoasă, vă îmbunătățiți starea de spirit și creșteți longevitatea.
Ce este alimentația bună ?
Alimentatie buna este cheia pentru a obține o minte și un corp sănătos.
Baza unei alimentații bune este echilibru, moderație și varietate. O dietă echilibrată este ceea ce aveți nevoie pentru o sănătate optimă. La fel de important este să vă cunoașteți dimensiunile porțiilor și să mâncați cu măsură.
Consumul de junk food te poate face să te simți sătul. Consecințele pot fi dăunătoare. O alimentație sănătoasă vă poate ține departe de boli grave. Beneficiile unei alimentații bune includ imunitate îmbunătățită, niveluri consistente de energie și o mai bună sănătate dentară și osoasă.
DIETA și NUTRIȚIA ?
Cuvântul „dietă” este adesea denumit plan de slăbire. Deși poate fi legat și de un mod de a mânca. Pentru obiceiurile alimentare: mediteranean, paleo, vegetarian. Și da, nu este neapărat legat de pierderea în greutate.