Nutriție mediteraneană pentru creier

Folosim cookie-uri pentru a dezvolta continuu DAZ.online și pentru a-l adapta din ce în ce mai bine la nevoile dumneavoastră. DAZ.online este finanțat prin publicitate, iar cookie-urile sunt, de asemenea, setate pentru aceasta. Prin urmare, utilizarea site-ului este posibilă numai cu acordul utilizării cookie-urilor. Detalii despre utilizarea cookie-urilor pot fi găsite în politica noastră de confidențialitate.

mediteraneană

Folosim cookie-uri pentru a vă îmbunătăți experiența și a furniza conținut personalizat. Suntem finanțați și prin publicitate care are nevoie de cookie-uri. Prin urmare, pentru a utiliza DAZ.online trebuie să fiți de acord cu utilizarea cookie-urilor.

"Milă! Dar DAZ.online nu poate face fără cookie-uri în totalitate, inclusiv deoarece ne finanțăm din venituri din publicitate. Prin urmare, în prezent nu puteți utiliza DAZ.online fără acest acord.

Ne pare rău, dar nu puteți accesa DAZ.online fără a fi de acord cu utilizarea cookie-urilor.

  • DAZ.online
  • DAZ/AZ
  • DAZ 18/2010
  • Dieta mediteraneană f.

Nutriție actualizată

Dieta mediteraneană se caracterizează printr-o proporție mare de legume, fructe și pește. În plus, uleiul de măsline, care conține un procent ridicat de acid oleic monoinsaturat, este o parte integrantă a acestei diete. În trecut a fost legată de diferite beneficii pentru sănătate. Printre altele, se spune că are o influență pozitivă asupra sănătății cardiovasculare. După cum arată studiul realizat recent de oamenii de știință americani, creierul pare să beneficieze și de el. Aproape 4.000 de persoane în vârstă de 65 de ani și peste au luat parte la studiu. Au fost întrebați despre obiceiurile lor alimentare și li s-au făcut teste cognitive la fiecare trei ani pentru o perioadă de 15 ani. S-a constatat că cei a căror dietă corespundea cel mai strâns cu principiul mediteranean a înregistrat cea mai mică scădere a abilităților lor mentale. „Pe baza rezultatelor noastre, seniorii ar trebui sfătuiți să includă mai mult ulei de măsline, fructe, legume, nuci și pește în dieta lor”, spune autorul studiului Christy Tangney. De asemenea, vă amintește că exercițiile fizice regulate ajută, de asemenea, la menținerea creierului în formă. ral

Sursa: Tangney, Ch. Et al.; Afiș la reuniunea anuală de biologie experimentală, 24-28 aprilie 2010; Anaheim