Forum culturism - Forum culturism, sala de sport, dans
Aveți nevoie de sfaturi - începător de antrenament cu greutăți
Salut tuturor, aș vrea să găsesc ajutor aici, sper că un suflet caritabil mă va sfătui, aici îmi explic îngrijorarea, voi alerga 1 .
Pulpele mari
Bună, așa că lasă-mă să explic că sunt destul de mic, am 1m65 pentru 64 kg și constat că am coapse anormal de mari, coapsele mele sunt 54c.
Culturism
Buna seara comunitate Am o mica problema Sunt 1,73 si cant 59 kg cu burta mica sub buric Nu stiu daca ar trebui sa slabesc mai mult.
Aveți nevoie de sfatul și sfatul dvs.
Salutare tuturor ! Fac 35 de minute de antrenor eliptic în fiecare dimineață cu 5 minute de înveliș imediat după ce este fericirea mea când mă ridic p.
Antrenează-te 7 zile pe săptămână de mai multe ori pe zi ?
Bună ziua, vin la tine pentru că, chiar dacă am făcut multe cercetări pe internet, nu am găsit nimic foarte relevant pentru întrebările mele .
Culturism și suplimente alimentare
Bună ziua tuturor, au trecut 2 ani de când am început culturismul. Să spunem că am fost destul de uscat și, datorită unui antrenament bun, chiar am făcut-o.
Tibo inshape
Bună ziua, A cumpărat cineva cartea electronică tibo inshape. Dacă da, ar putea să mi-l trimită prin e-mail la *** @ ***. Mulțumesc oamenilor .
Lucrați la hipertrofie acasă și nu la rezistență
Bună ziua tuturor, Cu toate sălile de sport închise și fără echipamente de antrenament cu greutăți acasă, am decis să mă antrenez cu genți .
Trageri de succes, ajutor !
Buna ziua. Uite, fac sport de ceva vreme, pot face flotări fără nici o problemă și chiar flotări de mână (p.
Săptămâna de recuperare?
Buna ziua, as dori o parere despre o problema. În primul rând, sunt slabă, am o posibilitate excelentă de a slăbi și mă antrenez să mă desenez singură.
am nevoie de sfaturi cu privire la exercițiile mele sportive.
Bună ziua, așa cum am spus în titlu, aș dori să am o părere cu privire la exercițiile pe care le practic pentru a ști dacă sunt productive. Așa că o fac de 3 ori.
Sport acasă
Bună ziua, în aceste zile de închidere, aș vrea să lucrez acasă. Am câteva accesorii (coardă de salt, benzi de cauciuc, gantere.).
Program de culturism în vârstă de 16 ani
Bună seara, am 16 ani, am făcut culturism acum câteva luni acasă. Am început cu 6 kilograme, apoi 7 a doua săptămână, 8 kg a 4-a .
Ce alegere între antrenament cu greutăți sau alergare pentru a slăbi?
Buna ziua, am organizat un program in care fac sport 5/7 zile. Alternez sala de sport și alergarea. Aș vrea să slăbesc, este bine.
grăsime slabă 60kg
Bună ziua, am 18 ani și, în sfârșit, am intrat în ideea de a face sport, așa că am început să cercetez ce program mi s-ar potrivi cel mai bine.
program
Bună ziua, cineva mi-ar putea oferi un program de antrenament cu greutăți fără prea mult material ?
Muscu la 13
Bună, pentru a începe am 13 ani și alpinism, picioarele mele sunt relativ musculare, dar aș vrea să fie și corpul meu superior, .
Alegerea unei bănci de greutate
Bună ziua, aș vrea să fac niște musculare acasă și caut să investesc într-o bancă. Nu știu nimic despre asta și am văzut un li.
Caut un program și o dietă, vă rog [Închis]
Bună ziua tuturor postez acest mesaj pentru că tocmai am început culturismul și am scopul de a pierde 20 de kilograme în 5 luni și jumătate, așa că aș dori un program.
Pantofi Crossfit și branțuri ortopedice
Bună ziua tuturor, tocmai am cumpărat niște pantofi crossfit speciali. Când merg sau alerg pe distanțe mari, am tălpi .
Ce să consumi pentru a câștiga masa musculară
Buna ziua, ma antrenez o data la doua zile dragi de mine aproximativ 1 ora 30 de minute de fiecare data. Mi-aș dori să pot avea fese și picioare mai rotunjite.