Nutriție Opriți pofta și dorința de dulciuri. Concentrați-vă pe căutarea unui medic
Deodată este acolo, pofta de dulciuri. Doar biscuiții, urșii gumați sau un baton de ciocolată pot ajuta - și sunt adesea tencuiți în întregime. Cine nu o știe? Astfel de pofte bruște au zădărnicit multe planuri de dietă.
Foamea este de obicei un semnal clar din partea corpului că solicită nutrienți noi. Carbohidrații, proteinele și grăsimile furnizează energia de care are nevoie pentru a trăi. Dacă există o deficiență, aceasta devine vizibilă. Nivelul insulinei, printre altele, are o influență asupra dezvoltării unui sentiment de foame. Insulina este un hormon care scade glicemia. Dacă mâncăm alimente bogate în zahăr, nivelul zahărului din sânge crește. Pancreasul eliberează apoi cantități mari de insulină, zahărul din sânge scade rapid și ne este foame din nou - pofte. Persoanele cu diabet zaharat sau obezitate sunt deosebit de predispuse la acest lucru.
Pe lângă acest proces metabolic, psihicul are și o puternică influență asupra dorinței de dulciuri. Oricine este stresat, enervat sau doar se simte plictisit ajunge rapid la ciocolată și companie pentru a se simți mai bine. Deoarece alimentele dulci și grase activează sistemul de recompensă din creier: dacă mușcăm o gogoasă, de exemplu, creierul primește semnalele corespunzătoare și eliberează mai multă dopamină - cunoscut și ca hormonul fericirii.
Video: Ajutor împotriva poftelor
Uneori, această dorință irepresionabilă pentru o bucată de ciocolată vine peste tine. Este doar o prostie când un rând devine un panou întreg. Ce cauzează pofta și cum să o combate.
Oricine experimentează în mod regulat pofte pronunțate și atacuri alimentare, de câteva ori pe săptămână, ar trebui să se prezinte la medic.