Nutriție optimă cu antrenamentul eliptic cu antrenor transversal
Antrenament de rezistenta pe antrenorul cross Favorizează metabolismul grăsimilor, au dovedit deja multe studii. Dar rețineți: pe drumul către greutatea dorită, o dietă echilibrată și sănătoasă este importantă în plus față de antrenament.
Cine face sport, indiferent de scopurile sale sau de intensitate și a redus aportul caloric scade inevitabil. De ce? Mușchii tăi au nevoie de energie sub formă de alimente, astfel încât corpul tău să reziste antrenamentului și stresului zilnic.
Ta nutriție ar trebui deci sănătos și echilibrat fi. Fructele, legumele și carnea par ideale pentru asta. Aceste alimente furnizează suficientă energie, stimulează metabolismul, alimentează corpul cu vitaminele și mineralele necesare și acoperă necesarul zilnic de proteine. Acest lucru este important pentru a vă alimenta mușchii cu energie. Desigur, nu trebuie să vă descurcați fără burgeri, cartofi prăjiți sau șnițelul iubit în întregime. Ar trebui să alegeți cu atenție această formă de nutriție și să o încorporați doar din când în când în viața de zi cu zi.
Fapte despre obezitate și alimentație sănătoasă
Deoarece statisticile nu prezintă un bun augur: Conform studiilor actuale, peste 40% (3.200.000) dintre austriecii adulți (nici în alte țări situația nu este mult mai bună) sunt supraponderali. Aproximativ 11% (600.000) dintre aceștia din cauza supraponderalității patologice (obezitate).
Ceea ce sună destul de rău, copiii noștri îl pot depăși cu ușurință: fiecare al patrulea/al cincilea copil este deja prea gras. Mulți experți vorbesc deja despre o generație pierdută. Deoarece obiceiurile alimentare greșite din copilărie pun bazele pentru numeroase boli ale civilizației (diabet, hipertensiune arterială, boli cardiovasculare etc.) în viața ulterioară. Faptul este că: Peste 800.000 de copii suferă de obezitate cronică. Frecvența supraponderală sau a obezității a crescut cu 25% în ultimii cinci ani. Cel trist? Sfârșitul acestei creșteri enorme este departe de a fi văzut. Opusul este cazul!
Acestea sunt cifre, statistici și rezultate care nu pot fi ignorate
Aceste rezultate trebuie ei societate la Stimulați gândul. De multe ori mă întreb de ce este asta? Mai ales în această perioadă în care suntem copleșiți de informații. Există consilier în diverse reviste, Seriale TV și multe Documentare pentru oamenii subiectul alimentatiei sanatoase aduce mai aproape. Deci mulți dintre ei cu siguranță nu duc lipsă de cunoștințe de bază. Problema începe aproape întotdeauna cu implementarea. Faptul este că: Toata lumea este individual și are propria abordare a acestei probleme complexe. Desigur, există oameni care pun în aplicare ghidurile date de la unu la unu. Felicitări dacă aparțineți acestui grup. Dar există și oameni care nu au avut un astfel de succes în trecut. Dar și acest grup poate pierde în greutate cu succes.
Din păcate, se fac și câteva încercări pentru a transmite cât de ușor este să slăbești
Schimbiți câteva lucruri și kilogramele scad. Îți iei figura de vis și ești fericit pentru tot restul vieții. Da, da, ceea ce ar trebui să se termine într-un basm nu are nicio legătură cu realitatea amară în 8 din 10 cazuri. Pentru că realitatea te confruntă cu faimosul efect yo-yo, demotivarea și renunțarea prea repede. Există o mulțime de teorii propuse de cei mai buni nutriționiști din lume (cu justificarea ta, desigur), dar pe care unii oameni nu le consideră corecte. Oameni care au nevoie de mai mult sprijin decât doar vizualul. Care au nevoie de cineva care să te împingă și să te motiveze intens. Pur și simplu trebuie să alegeți modelul care vi se potrivește cel mai bine personal pentru a vă atinge obiectivele cu succes.
Și chiar acum intrăm în joc ...
Am dori acum să vă prezentăm pe scurt sistemul nostru pentru succesul dvs.: Asta Sistemul există afară trei stâlpi, in care fiecare stâlp un propriu Acoperirile subiectului. Dacă reușiți să combinați toate cele trei domenii, nimic nu vă împiedică succesul personal. Dar chiar dacă aplicați doar unul sau altul dintre stâlpi, veți fi un câștigător. De ce asta? Pentru că te-ai recunoscut că vrei să schimbi ceva în situația ta actuală.
Pilonul numărul 1: informații! Ca menționat mai devreme Informații esențiale. Prin urmare, vă punem la dispoziție aceste informații gratuit pe acest site web. Acest portal voie să zic așa cand Ta Bază de cunoștințe servi. Care desigur este actualizat frecvent. Prin urmare, este deosebit de potrivit pentru profanul să dobândească cunoștințe. Sau pentru tipul de persoană care este mai ușor să se motiveze și care poate pune apoi în practică informațiile disponibile aici. Dar ia în considerare: Toate informațiile sunt inutile dacă nu le puteți implementa singur.
Misiunea noastră? Pierde greutate prin sporturi de anduranță pe cross trainer
Pilonul numărul 2: coaching personal! Tocmai acest pilon se va concentra în viitor pe viitor. Scopul nostru nu este doar să vă oferim un portal de comparație, ci și posibilitatea ca noi ea după achiziționarea unui articol însoțiți activ. În viitor, am dori să oferim persoanelor individuale coaching personal (după cum este necesar). Aici antrenamentul și dieta dvs. sunt adaptate individual corpului dumneavoastră. Veți fi îngrijit eficient și vi se va oferi tot ce aveți nevoie (planuri de nutriție și antrenament, gestionarea greutății și multe altele) pentru a vă putea antrena cu succes. În plus, vom încerca să vă motivăm și să vă ajutăm să rezolvați o posibilă lipsă de impuls sau demotivare. Așa vrem să vă împiedicăm să renunțați prea curând. Acest coaching este potrivit pentru persoanele care nu știu exact cum să înceapă. Dar și persoanele care au suferit unele eșecuri sau pentru persoanele care au nevoie de mai mult sprijin decât vizualul.
Suplimentele dietetice ajută? Și dacă da, de care aveți nevoie?
Pilonul numărul 3: suplimente nutritive! În mod normal, ar fi posibil cu unul dieta echilibrata (Legume și fructe) a ta Conținut de vitamine și minerale in corp a acoperi. Dar pe vremea noastră (care este modelat de stres și ritm agitat) este aproape imposibil să mănânce optim. Sau reușiți de fapt să mâncați fructe și/sau legume de 5 ori pe zi, conform recomandărilor? Dacă nu, ar fi indicat să căutați alternative adecvate, deoarece organismul are nevoie de nutrienții necesari pentru a rămâne productiv. Acum rămâne o întrebare fără răspuns: Ce suplimente nutritive sunt cele mai potrivite pentru dvs.? Nu vă faceți griji, avem și o soluție pentru asta. În prezent, lucrăm la un ghid care vă va explica tot ce trebuie să știți.
Cauti ceva anume?
Avantajele tale prin achiziționarea online
- Livrare la ușa din față
- Livrare gratuită (în special Amazon)
- Plata în rate posibil, dacă este necesar
- Motivație suplimentară prin portalul nostru
Cei mai buni 5 antrenori de cross
Sportstech CX608 antrenor transversal
Sportstech antrenor transversal eliptic CX625
Antrenor eliptic Kettler Unix 10 EXT
Sportstech CX640 antrenor transversal
SOLE by Hammer E25 antrenor eliptic
Cumpărați un antrenor transversal: ghidul nostru
Întrebări deschise? Nu vă puteți hotărî cu adevărat? Nevoie de ajutor? Îți lipsește cunoștințele? Apoi aruncați o privire la ghidul nostru!