Nutriție optimă pentru femeile gravide
Dosar (e) și documentație (e):
Această instruire vă va permite să dobândiți cunoștințe de bază despre nutriție pentru femeile gravide:
ce substanțe nutritive neenergetice să favorizeze și de ce, cantitatea și distribuția corectă de substanțe nutritive energetice, ce alimente să favorizeze/sfătuiască pentru a obține aporturi optime.
La finalul instruirii, participanții vor putea:
- Sfătuiți o femeie însărcinată să aleagă alimentele potrivite;
- Determinați ce nutrienți neenergetici să preferați;
- Enumerați sursele acestor diferiți nutrienți neenergici;
- Sugerează o zi dietetică ideală pentru o femeie însărcinată, ținând cont de aportul de energie care trebuie realizat și de distribuția lor bună;
- Judecați o creștere adecvată în greutate în timpul sarcinii.
Conţinut
2. Modificări fiziologice asociate sarcinii
- Modificări fiziologice și hormonale
- Creștere în greutate
3. Mănâncă pentru doi? Aportul de energie recomandat în funcție de momentul sarcinii.
4. Mănâncă de două ori mai bine !
- Rolurile diferiților nutrienți energetici
- Nutrienți neenergetici de care trebuie să aveți grijă și sursele lor alimentare
- Modelul piramidei alimentare aplicat femeilor însărcinate