Nutriție pentru piele și păr; Alimente pentru corp cu probiotice
Probioticele fac minuni atunci când vine vorba de pielea frumoasă, părul plin și digestia sănătoasă. Aceste alimente ar trebui să facă parte din dieta ta!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Bacteriile sănătoase numite probiotice sunt acum pe buzele tuturor. Sau cel puțin ar trebui. Micile bacterii sunt importante pentru o dietă sănătoasă și echilibrată și asigură, de asemenea, un păr frumos, o piele excelentă și o digestie sănătoasă. Ei bine, dacă nu este nimic, nici noi nu știm. Vă vom spune aici care alimente conțin un număr deosebit de mare de probiotice și, prin urmare, ar trebui să ajungă pe farfurie, de multe ori de acum înainte.
Probiotice pentru o piele frumoasă, păr și o digestie sănătoasă: aceste 5 alimente ar trebui să fie în dieta ta
1. Kombucha
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Alături de matcha și club mate, kombucha este probabil cea mai populară băutură milenară. Ceaiul răcoritor, ușor acid, concurează și cu ceaiul verde model preferat din punct de vedere al sănătății. Deoarece conține o mulțime de probiotice și, prin urmare, stimulează digestia. Faptul că pielea și părul beneficiază și ele de acesta este, desigur, un supliment extraordinar.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Iaurt natural
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Există motive să NU mâncați iaurt? Mâncarea cunoscută este un adevărat superaliment. Acest lucru se datorează parțial multor probiotice din produsul lactat. Deci: umpleți frigiderul, vă rog! Dar vă rog varianta neîndulcită și pură.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Kefir
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ca rudă apropiată a iaurtului, chefirul conține în mod natural o serie de probiotice frumoase. Interesant este că mâncarea este adesea disponibilă și ca băutură și pur și simplu are un pic mai acru decât laptele normal. Ceea ce este special la chefir este probioticul cu numele necomplicat Lactobacillus kefiranofaciens (äääh, joa.) - acest lucru protejează stomacul de alte bacterii dăunătoare.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Miso
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dacă vă place să mâncați japoneză, nu puteți evita miso-ul: pasta Miso, cunoscută mai ales pentru supa sa de miso, este o pastă de fasole vegetală, fermentată și - surpriză! - plin de probiotice. Un motiv excelent pentru a merge direct la japoneza preferată, nu-i așa? Dar și noi credem că da.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Varza acră
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Varza nu trebuie consumată doar de Crăciun, ci tot timpul anului - deoarece mâncarea tradițională germană este excelentă pentru frumusețe și corp! În afară de o mulțime de probiotice, varza murată oferă și multe fibre, care la rândul lor sunt importante pentru pierderea în greutate. Deci, intră acolo!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile