Nutriție sănătoasă 9 aplicații practice de la contoare de calorii la rețete

Aplicațiile pentru alimentația sănătoasă vă ajută să mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă, să găsiți rețete delicioase și noi idei de gătit și să monitorizați cantitatea zilnică de calorii. Ați creat aici nouă aplicații deosebit de reușite.

nutriție

CodeCheck

Aplicația CodeCheck oferă informații despre ingredientele găsite în alimente, cum ar fi pizza, iaurt și chipsuri de cartofi. Tot ce trebuie să faceți este să scanați codul de bare al alimentelor folosind telefonul smartphone, iar aplicațiile vor oferi informații despre valorile nutriționale, cum ar fi grăsimea, zahărul și sarea. Aplicația vă poate spune, de asemenea, dacă produsele sunt vegetariene, vegane sau fără lactoză.

  • Disponibil pentru:iOS și Android
  • Preț: gratuit cu achiziții în aplicație

Barcoo

Aplicația Barcoo funcționează și cu un scaner de coduri de bare. Aplicația nu ar trebui să promoveze doar conștientizarea sănătății atunci când faceți cumpărături. În plus față de informații despre ingredientele unui produs și durabilitatea producătorului, Barcoo dezvăluie, de asemenea, de unde produsul poate fi cumpărat în apropiere - la cel mai mic preț.

În plus față de codurile de bare, Barcoo recunoaște și codurile QR și EAN (numărul de identificare al articolului).

  • Disponibil pentru:iOS și Android
  • Preț: gratuit

Numerele E

Aplicația E-Numbers traduce numerele E criptice de pe ambalajul alimentelor și vă spune ce aditivi alimentari se află în spatele acestuia. Un cod de culoare vă informează despre nivelul de pericol al aditivilor. Deci, știți ce alimente pot fi cumpărate și care dintre ele ar trebui să vă țineți mâinile departe.

  • Disponibil pentru:iOS și Android
  • Preț: 2,29 euro (iOS), 1,99 euro (Android)

Ce mănânc

Centrul Federal pentru Nutriție (BZfE) a lansat What I eat, o aplicație care își propune să îmbunătățească obiceiurile alimentare. Introduceți în aplicație ceea ce ați mâncat și ați băut în timpul zilei. Ar trebui să găsiți ceea ce căutați printre cele peste 700 de alimente din catalogul de produse. Dacă nu, puteți face și noi intrări. Cântărirea și numărarea caloriilor nu sunt necesare, deoarece aplicația funcționează manual: o porție este o mână.

Alimentele „înregistrate” sunt clasificate în piramida dvs. nutrițională individuală. Culorile semaforului vă spun cât de mult dintr-un aliment puteți mânca: abundent, moderat sau în cantități mici. Deci, puteți fi ușor atent la ce și cât ajunge în farfurie în fiecare zi.

  • Disponibil pentru:iOS și Android
  • Preț: gratuit

MyFitnessPal

O dietă sănătoasă înseamnă, de asemenea, să fii cu ochii pe aportul tău de calorii. Aplicațiile de contorizare a caloriilor precum MyFitnessPal vă spun - de asemenea, cu ajutorul unui scaner de coduri de bare - câte calorii consumați în fiecare zi. Pe baza profilului nutrițional individual, puteți calcula necesarul zilnic de calorii și setați greutatea dorită. Pe această bază, MyFitnessPal calculează câte calorii puteți consuma zilnic pentru a atinge greutatea ideală într-o perioadă de timp pe care ați stabilit-o.

  • Disponibil pentru:iOS și Android
  • Preț: gratuit cu achiziții în aplicație

Bucătărie verde

Aplicațiile de gătit sunt de o zecime în App Store și Google Play. Green Kitchen se concentrează pe o dietă sănătoasă și vegetariană. Aplicația iOS conține peste 150 de idei de rețete pentru mese de tot felul. Puteți accesa rețete suplimentare prin achiziții în aplicație. La alegerea ingredientelor, trebuie să se asigure că se utilizează cât mai puțin gluten, zahăr și produse lactate.

  • Disponibil pentru:iOS
  • Preț: 3,99 USD, cu achiziții în aplicație

Restaurant de sticlă

Aplicația Restaurant Transparent servește 150 de rețete pentru mâncăruri de sezon. Rubarbă din aprilie, sparanghel în mai și căpșuni din mai până în iulie - există rețeta potrivită pentru fiecare legumă și fructe la momentul potrivit. În plus, aplicația oferă informații despre produsele ecologice, agricultura ecologică, disponibilitatea alimentelor individuale în funcție de sezon și tipul de cultivare. Scopul restaurantului Gläsernes nu este doar să mănânce sănătos, ci și să protejeze clima datorită rutelor scurte de transport.

  • Disponibil pentru:iOS și Android
  • Preț: gratuit

Prea bine pentru coș!

Dezvoltatorii de Too good for bin au o abordare diferită. selectat: specificați ce ingrediente aveți în casă - iar aplicația oferă idei de gătit adecvate. Nașii precum bucătarii TV Horst Lichter și Alfons Schuhbeck, precum și actorul Daniel Brühl ajută cu sfaturi private pentru a contracara mentalitatea larg aruncată.

  • Disponibil pentru:iOS și Android
  • Preț: gratuit

Bea ceas cu alarmă

O dietă sănătoasă include, de asemenea, să beți suficient. Potrivit Techniker Krankenkasse, un adult ar trebui să bea doi până la trei litri de lichid pe zi. Aplicațiile ajută și aici: dacă doriți să fiți în siguranță cu consumul zilnic de lichide, aplicația Drink Alarm Clock este un instrument util care vă amintește să beți suficient.

  • Disponibil pentru:iOS și Android
  • Preț: gratuit cu achiziții în aplicație