Îndemnuri alimentare și principii anti-dietă; Cara Goubault

Psihoterapeut agreat: certificatul Agenției Regionale de Sănătate nr. 560002032

Adesea confundate cu bulimia, impulsurile alimentare sunt consumarea crizelor fără comportament compensator (vărsături, laxative, exerciții fizice, post). Vă poate face să vă îngrășați și să duceți la obezitate.

Aceste comportamente pot fi legate de diete repetitive - ne privăm pe noi înșine (numită restricție cognitivă) - apoi compensăm privarea.

Când te lupți cu corpul și cu greutatea ta, de ceva timp, se poate stabili un comportament „totul sau nimic”. Fie ne comportăm „bine” cu mâncarea și trăim mai mult sau mai puțin tot timpul într-o dietă cu alimente considerate „bune” sau „rele”. Ne privăm de ceea ce iubim, până când „cădem pentru asta”, apoi „ne lăsăm”. Sau, în fiecare zi, mâncăm ceea ce „nu” sau puțin mai mult decât ceea ce ne dorim. Există un sentiment de „insuficient”.

Nu va fi niciodată suficientă hrană pentru a vă recupera de lipsurile atâtor diete, sau pentru a distrage atenția, confortul, întărirea ... și a fi hrănit este o metaforă care atinge adâncurile unui individ. Psihoterapia va încerca să vă ajute să vă dați seama cum să vă hrăniți cu viața, mai degrabă decât să mâncați în exces. Psihoterapia pune întrebarea - cum te umple, te faci să participi pe deplin la viață, într-un mod în care nu mai trebuie să apelezi la mâncare dacă nu ți-e foame fizic? Cum să îți trăiești pe deplin potențialul de a te bucura de multe lucruri și, de asemenea, de mâncare, fără lipsuri și cu un echilibru care ți se potrivește ?

Principii anti-dietă

Puteți învăța să mâncați „normal” chiar dacă aveți o tulburare alimentară. Dietele te pot face să slăbești la început, dar te îngrași (și mai mult!) În a doua oară. Dietele creează (din nou) restricții cognitive.

Dietele strică metabolismul și creează o deconectare între sentimentele de foame și satisfacție.

Trebuie să înveți să te accepți și să te asculți chiar dacă nu ești mulțumit de felul în care mănânci sau de greutatea ta.

Majoritatea oamenilor iau o dietă pentru că nu se simt bine. Cu toate acestea, se poate schimba mult mai ușor dacă acționează în acord cu sine, și nu prin „pedeapsă”.

Nu trebuie neapărat să slăbești pentru a trăi bine.

Uneori, problemele de comportament alimentar ascund alte preocupări.

Aveți probleme să vă îngrijiți - aveți grijă de copii, partenerul (sau partenerul) și de toți, cu excepția dvs. ?
Facem ceea ce ne place cu adevărat în viață (nu suntem împliniți la locul de muncă, etc. Dintr-o dată, fiind slabi sau urmând o dietă, ar putea „schimba totul?”)
Nu putem să punem degetul pe ceea ce nu este în regulă, dar doar nu suntem foarte fericiți ...
Uneori încercăm să ameliorăm problemele vieții oferindu-ne o soluție falsă, ca o dietă. Uneori oamenii caută o soluție în altă parte (secte, alcool/droguri, cheltuieli etc.) Dacă avem probleme cu recunoașterea și înțelegerea disconfortului nostru, încercăm să-l ascundem.

Cara Goubault

Cara Goubault este un psihoterapeut aprobat de Agenția Regională de Sănătate (A.R.S.) din regiunea Bretania și este înregistrat în registrul național.
Află mai multe

Primirea copiilor/adolescenților

Copiii și adolescenții au nevoie de o primire în psihoterapie care nu este cea a adulților. Un copil, de cele mai multe ori, își face psihoterapia prin joc și desen. Psihoterapeutul di.
Află mai multe

Alte resurse, informații

Link-uri utile: AFDAS-TCA/FFAB (Asociația franceză pentru dezvoltarea abordărilor specializate în.
Află mai multe

Cabinetul

Fără titlu

Adesea confundate cu bulimia, impulsurile alimentare sunt consumarea crizelor fără un comportament compensator (vărsături, laxative, exerciții fizice, post). Vă poate face să vă îngrășați și să duceți la obezitate.

Aceste comportamente pot fi legate de diete repetitive - ne privăm pe noi înșine (numită restricție cognitivă) - apoi compensăm privarea.