Nutriție sănătoasă - director de clinici de sănătate - clinici de reabilitare și clinici de sănătate din Germania

Navigare principală

pagina principala
locuri
Indicații
Cuvinte cheie
Cautare Avansata
Actual
consilier

Mâncat sănătos

Bine protejat pe vreme rea

Zilele însorite s-au terminat, toamna este în plină desfășurare și iarna este chiar după colț. Acest lucru merge, de asemenea, mână în mână cu vremea rece și umedă, tristă și riscul de a prinde răceli crește. Simptomele sunt foarte incomode și variate. Prin urmare, este mai bine să vă protejați și să vă preveniți. Cum este posibil acest lucru.

Cuvinte cheie

Obțineți o coamă de leu frumoasă, cu o dietă sănătoasă!

Modelele din reviste sau influențatori de pe Instagram își prezintă cu mândrie coama leului - dar nu orice femeie poate aștepta cu nerăbdare părul voluminos.

Drept urmare, piața șampoanelor și a produselor pentru păr din farmacii este în plină expansiune. O mie de produse diferite care par să evoce o coamă miraculoasă. Problema este că.

Cuvinte cheie

Alimentație sănătoasă - sfaturi și trucuri pentru viața de zi cu zi

Acum, vara, dietele sunt din nou în creștere. Indiferent dacă Paleo, cu conținut scăzut de carbohidrați sau FDH - toți promit același lucru: un corp de vis prin nutriție sănătoasă.

Dar majoritatea dietelor se concentrează pe interdicții stricte care pot strica într-adevăr distracția de a mânca. Și deja te găsești încercând să urmezi.

Cuvinte cheie

Pierderea în greutate începe în cap - o atitudine relaxată deschide calea către figura de vis

Sursa imaginii: BioProphyl Dr. Martina Weber

Potrivit unui sondaj realizat de Orlando Health Hospital din SUA, mulți oameni care doresc să piardă în greutate neglijează un lucru important: „Pe drumul către figura de vis, succesul și eșecul depind doar în mod secundar de cântare. În primul rând este o atitudine mentală pozitivă față de tine și proiectul în sine ”, spune dr. Martina Weber.

Cuvinte cheie

Ajutoare naturale pentru sănătatea intestinală - promovează bunăstarea cu microorganisme eficiente

O floră intestinală sănătoasă este importantă pentru bunăstare. Foto: djd/www.emiko.de/auremar-Fotolia

Miliardele de bacterii trăiesc în intestinul uman și formează ceea ce este cunoscut sub numele de flora intestinală. Micile microorganisme au o mare influență asupra sănătății și bunăstării. Sunt ajutoare digestive, produc enzime care ajută organismul să absoarbă substanțele nutritive, luptă împotriva colonizării germenilor patogeni și.

Cuvinte cheie

Ce este bun pentru inimă - protejați motorul vieții cu nutriție conștientă, exerciții fizice și substanțe vitale

Exercițiile fizice regulate protejează inima. Sporturile de anduranță sunt deosebit de potrivite. Foto: djd/ascopharm/Getty

Inima umană bate de aproximativ trei miliarde de ori în decursul unei vieți medii, fără a lua vreodată o pauză. Pompează în jur de cinci litri de sânge pe minut, sau chiar de 20 până la 30 de litri atunci când depune mult efort - o performanță care necesită multă forță și rezistență. Prin urmare, o inimă sănătoasă este aceea.

Cuvinte cheie

Alimente pentru coloana vertebrală - Anumite alimente promovează sănătatea spatelui

Sursa imaginii: Dr. Reinhard Schneiderhan, ortoped din München și președinte al Ligii germane a coloanei vertebrale

Aproape 80 la sută din toți nemții suferă în mod regulat de dureri de spate.[1] Mai presus de toate, lipsa de exercițiu, tensiunea musculară și uzura discurilor intervertebrale datorită încărcărilor mari sau unilaterale contribuie la aceste plângeri. Exercițiul regulat și metodele conservatoare, cum ar fi fizioterapia, ajută adesea.

Cuvinte cheie

Terci, muesli sau smoothie - mesele de ovăz sunt deosebit de populare printre tineri

Muesli, terci sau ovăz peste noapte: mesele de ovăz sunt la modă. Foto: djd/Hafer Die Alleskörner/WavebreakmediaMicro-Fotolia

Fie terci calzi cu banane, migdale și miere la micul dejun, muesli clasic cu fructe proaspete ca gustare sau un smoothie răcoritor de ovăz cu castraveți, kiwi și suc de struguri ca stimulent energetic după exerciții: mesele de ovăz sunt redescoperite, în special de tineri.

Ovăz peste noapte: tendința vine de la.

Cuvinte cheie

Grăsimi bune, grăsimi rele - Trebuie tratate niveluri ridicate de grăsime din sânge

Ciuperca medicinală Cordyceps poate de ex. reglează metabolismul ficatului. Foto: djd/vitalpilze.de

Grăsimile sunt vitale pentru oameni: colesterolul și trigliceridele, de exemplu, mențin diferite procese metabolice în organism. Sunt parțial produse de corpul însuși și sunt o parte indispensabilă a fiecărei membrane celulare. Fără grăsimi, vitaminele liposolubile nu ar putea fi absorbite, grăsimi.

Cuvinte cheie

Vitalitate în loc de grăsime de iarnă - cu activitate și o dietă conștientă puteți sfida creșterea în greutate

Exercițiul în aer curat este important pentru sănătate, mai ales în lunile mai întunecate ale anului. Foto: djd/Cefamagar/thx

Când zilele se scurtează și temperaturile scad, canapeaua de acasă devine din ce în ce mai tentantă. Lipsa vehiculului nu se datorează doar lenii: deoarece ochiul înregistrează perioadele mai lungi de întuneric, organismul produce mai mult din hormonul somnului melatonină ca urmare - crește nevoia de odihnă. Așa rămâne și seara.