Nutriție și dietă Daniela Kluthe-Neis - PDF Descărcare gratuită
Potriviți-vă cu băutura cu handicap exercițiu activ mental bucurați-vă mâncați relaxați-vă
Exercițiu Consum caloric per 1 kg greutate corporală/h culcat 1,0 kcal mers 3 km/h 4,40 kcal înot 1,2 km/h 5,38 kcal ciclism 15 km/h 8,10 kcal jogging 9 km/h 9,50 kcal
Pep pentru creier> Beți 2 l pe zi apă, ceai, cafea, sucuri doar cu mesele. Beți apă mai des între timp
Substanțele secundare ale plantelor sunt culoarea, parfumul, gustul, mesagerul, semnalul și substanțele de protecție ale plantelor. Au un efect antibacterian, întăresc sistemul imunitar, protejează ca antioxidanți, previn cancerul, reglează tensiunea, colesterolul și nivelul zahărului din sânge și previn bolile cardiovasculare.
Combustibil pentru cap
Băuturi alimentare din fructe și legume din creier și alimentare
Pot alimentele să ne îmbunătățească performanța în memorie? da!
Vitaminele din corpul unei persoane Mâncarea poliesterică Oh, fericirea fără îndoială este mâncarea, dar în timpul zilei omul nu poate fi fără a fi, și asta este inconfortabil. Canalul îngust din gură este folosit pentru a forța alimentele până când este mic și moale și alunecă mai adânc în stomac. În curând se observă, nu amuzat, că stomacul se extinde foarte mult și, cu fața acră, își dă seama că greutatea s-a schimbat alarmant și, din păcate, în sus.
Cât de repede sunt metabolizate alimentele zaharoase? Lăstari de glucoză Fluxuri de fructe Fluxuri de pâine Pâine deschisă picură Legumele scurg
Potriviți-vă cu băutura cu handicap exercițiu activ mental bucurați-vă mâncați relaxați-vă
Produse lactate, nutrienți, fructe și legume, băuturi
Efectul alimentelor Alcalin Acru Cartofi Legume Fructe, sucuri de fructe Ceai Făină feluri de mâncare Apă alcalinizantă întotdeauna cu H2CO3, aceasta este expirată! Bicarbonat> 1500 mg/l, puțin sulfat, grăsimi neutre, uleiuri, lapte, produse lactate, pâine, paste, pește, brânză, carne, produse din carne, brânză bogată în proteine
Lapte, produse din pește, carne, ouă substanțe nutritive fructe și legume băuturi
Lapte Omega-3-FA, produse din pește, carne, ouă nutrienți fructe și legume băuturi
Uleiuri vegetale în comparație cu acizi grași în g/100 ml ulei 12 21 29 21 74 65 75 63 53 62 ulei de măsline 9 29 14 6 ulei de rapiță ulei de șofran 9 ulei de floarea soarelui acizi grași mononesaturați 11 ulei de porumb 13 ulei de soia 14 acizi grași polinesaturați acizi grași saturați
Sistematic Acizi grași Eicosanidă = precursor Omega-6-FA Eicosanidă = precursor Omega-3-FA Puternic vasoconstrictor Aterogen Sânge mai gros Inflamator stimulează creșterea celulară Promovarea durerii Hiperinsulinism îngust Tuburi bronșice Creșterea histaminei Anti-vasodilatator Anti-termogen Anti-coagulant Antiinflamator Antiinflamator Antiinflamator
Grăsime Sunt un cunoscător al laptelui, produselor, peștelui, cărnii, ouălor, băuturilor din fructe și legume
Lapte gras de lux, produse din pește, carne, ouă substanțe nutritive fructe și legume băuturi
Sfaturi nutriționale pentru SM Ia cinci pe zi! Antioxidanții Bău suficienți carbohidrați cât mai complex posibil. 2 x pește pe săptămână alegeți cu grijă grăsimile.Cât mai puțină carne (albă) posibil Zinc, seleniu, vitamine B, posibil vitamina D Exerciții regulate
Potriviți-vă cu băutura cu handicap exercițiu activ mental bucurați-vă mâncați relaxați-vă