Nutriție sportivă în centrul de promovare a fetelor și femeilor din „Anpfiff ins Leben”
Părinții interesați la prelegere
Katja Wilbert de la AOK Rhein-Neckar-Odenwald
Pentru părinții jucătorilor din U14, U15, U16 și U17 din TSG 1899 Hoffenheim, centrul de sprijin pentru femei și fete „Anpfiff ins Leben” a oferit pregătire avansată pe tema nutriției sportive pe 8 septembrie 2015. Katja Wilbert de la AOK Rhein-Neckar-Odenwald a ținut o prelegere despre „Potriviți pentru joacă - mâncați și beți corect în sport”.
Pentru părinții jucătorilor din U14, U15, U16 și U17 din TSG 1899 Hoffenheim, centrul de sprijin pentru femei și fete „Anpfiff ins Leben” a oferit pregătire avansată pe tema nutriției sportive pe 8 septembrie 2015. Katja Wilbert de la AOK Rhein-Neckar-Odenwald a ținut o prelegere despre „Potriviți pentru joacă - mâncați și beți corect în sport”.
O dietă echilibrată este una dintre cerințele de bază pentru performanța în fotbal. „Cu siguranță poți face multe cu o pregătire bună, dar cu siguranță și cu nutriția”, clarifică ecotrofologul calificat. La început, elementele de bază au fost reîmprospătate din nou, „pentru că este important ca dvs., părinții, să aveți fundamentul pentru ceea ce este nutriția sănătoasă, deoarece experiența a arătat că aici există adesea puncte de vedere diferite”. Comportamentul adecvat de băut și consumul sensibil de alimente și lichide înainte, în timpul și după jocuri erau, de asemenea, în program.
Consecințele unei alimentații necorespunzătoare
Consecințele unei diete nesănătoase în sport sunt adesea o susceptibilitate crescută la răniri și infecții, precum și o scădere a concentrației în viața de zi cu zi - și, prin urmare, și pe teren. Prin urmare, performanța optimă poate fi atinsă numai printr-o nutriție optimă. "Puteți vedea clar cu jucătorii a căror dietă nu este corectă, după o perioadă lungă de efort, că tind să se lase bine", spune angajatul experimentat AOK.
Întregul este sănătos
Mulți oameni se întreabă adesea ce pot mânca și ce nu. Soluția este totuși relativ simplă. „În cele din urmă, întregul este sănătos. Dacă cineva crede că trebuie să mănânce doar morcovi, în primul rând nu-și fac o favoare și, în al doilea rând, nu este deloc sănătos ”, explică Wilbert. O pizza de casă cu un aluat de drojdie de casă, propriul sos de roșii și toppingul potrivit, precum și puțin mai puțin brânză, este sursa perfectă de energie. „Aceasta este lume mai bună decât o pizza de la furnizor și, prin urmare, deloc comparabilă”, spune Wilbert.
Face parte din filozofia „începerii vieții” că părinții sunt strâns implicați în procese. Acesta este, de asemenea, unul dintre motivele pentru care există o atmosferă atât de familiară în centrul de promovare a fetelor și a femeilor. Marco Göckel, coordonatorul tinerilor „Începutul în viață” în centrul de promovare a fetelor și femeilor: „Cu jucătorii tineri, părinții sunt de obicei responsabili pentru nutriția jucătorilor. Prin urmare, este important să îi conștientizăm despre ceea ce înseamnă de fapt o alimentație sănătoasă. Efortul fizic este foarte ridicat în sport, motiv pentru care efectuăm în mod regulat aceste măsuri de antrenament aici. "
Următorul antrenament pe tema sportului și alimentației în centrul de promovare a fetelor și femeilor St. Leon-Rot va avea loc pe 18 septembrie 2015 - apoi pentru părinții Bambini până la tineretul E.