Nutriție sportivă Schwingen - Sportfood4you
Cele mai bune sfaturi nutriționale pentru luptători
Lupta este un sport tipic în Elveția și se practică în principal în Confederația Elvețiană. Duelul este luptat în rumeguș și fascinează cu propriile reguli, mâner și leagăne. Este de la sine înțeles că luptătorii au și nevoi foarte specifice de nutriție sportivă, deoarece sesiunile de antrenament și luptele dure necesită performanțe maxime. Arătăm cum Schwinger poate profita la maximum de ei înșiși cu suplimente nutritive specifice.
Proteine și aminoacizi pentru construirea mușchilor
Sponser oferă o varietate de suplimente de amino și proteine diferite pentru construirea musculară vizată.
Depozite de glicogen umplute
Depozitele de glicogen umplute sunt, de asemenea, esențiale în lupte. Studiile confirmă faptul că încărcarea carbohidraților cu o băutură concentrată, care conține carbohidrați în ziua precedentă competiției, aduce un avantaj energetic semnificativ. Sponser recomandă următoarele produse:
• Carbo Loader - băutură sportivă cu energie ridicată pentru umplerea depozitelor de glicogen. Conține Vitargo, un hidrolizat de amidon de orz special dezvoltat în acest scop.
• Power Porridge - Mic dejun profesional sau masă ușoară înainte de utilizare. Conține Vitargo și beta glucani pentru energie de lungă durată.
• Energy Plus, Carnitine & High Energy Bars - bare de competiție pentru energie de lungă durată. Ideal cu 1 oră înainte de utilizare.
Sfaturi profesionale:
• Power Porridge cu 1 fiolă de Amino lichid 12500 sau 10 comprimate EAC
• 1 activator cu 160 mg cofeină
• 1 - 2 concurs de regenerare băuturi terminate cu până la 1 oră înainte de începerea leagănului
Lactat și creatină
Duelurile dure și mânerele neclintite determină creșterea nivelului de lactat. Capacitatea tamponului extracelular poate fi mărită prin intermediul încărcării cu sodă, ceea ce întârzie creșterea acidității. Sponserul recomandă:
• Lactat Buffer - Pentru încărcarea profesională cu sodă cu citrat de sodiu și bicarbonat timp de 4-5 zile înainte de competiții importante.
• Piruvat de creatină - faza de încărcare în avans, luați ultimele 6 capsule cu micul dejun. Pentru viteza explozivă și rezistența maximă, recomandăm încărcarea creatinei timp de cel puțin 8 - 12 săptămâni.
Alimentare adecvată cu lichid
Chiar și o mică pierdere de lichid reduce semnificativ performanța. Prin urmare, beți 0,5-1 litri de băutură sportivă îmbogățită cu energie și electroliți pe oră în timpul exercițiului. Băuturile sportive recomandate sunt:
• Concurență - băutură sportivă fără acid, ușor aromată, cu densitate mare de energie (Formula Multi Carb).
Curba echilibrată a zahărului din sânge între cursuri
Produsele cu carbohidrați pe bază de glucoză și zaharoză, așa-numitele zaharuri rapide (de exemplu, cola), măresc masiv nivelul zahărului din sânge. Drept urmare, există un răspuns excesiv la insulină, iar nivelul zahărului din sânge scade. Fluctuațiile constante ale zahărului din sânge reduc performanța și devin foarte obosite! Prin urmare, acordați atenție unei energii continue resp. Aportul de carbohidrați în timpul antrenamentului și al competiției. Produsele recomandate sunt:
• Energie lichidă - Concentrat de energie lichidă foarte tolerat din carbohidrați care poate fi utilizat rapid și lent. Lovitura energetică supremă! Cu sau fără cofeină. £
• Energy Plus, Carnitine & High Energy Bars - Pentru livrarea eșalonată a energiei sub formă de gustare electrică.
Sfat profesional:
• Concurență de regenerare Tetra băutură gata preparată, 1-2 piese în pauza de masă
Puterea mentală
Suplimentele mentale ajută la obținerea unei ape de adrenalină, la o mai bună coordonare și concentrare și întârzie oboseala. Cele mai bune produse pentru aceasta:
• Activator - fiolă de băut cu 160 mg cofeină din guarana, mate și ceai verde. 2 - 3 fiole, în funcție de toleranță și greutatea corporală.
• Gumele Red Power - Gust și trezire. Gume de fructe cu 150 mg cofeină și 58 g carbohidrați.
Regenerare rapidă
Un supliment de regenerare de înaltă calitate are următoarele obiective: să furnizeze corpului lichide și electroliți, să umple rezervele de glicogen și să regenereze daunele musculare cauzate de exercițiu. Sponserul recomandă:
• Concurență de regenerare - băutură de regenerare de înaltă tehnologie. Tetra băutură gata de utilizare. Ideal imediat după competiții sau antrenamente dure.
• Pro Recovery - Produs de regenerare eficient, extrem de profesional, pe bază de proteine, pentru a compensa tensiunea musculară. Fără lactoză și fără îndulcitori artificiali. Pregătirea cu apă.
• Vinitrox Pepto - Reacție de antrenament îmbunătățită și descompunere mai rapidă a lactatului datorită ornitinei de arginină și a peptidelor speciale. Acești nutrienți au un efect vasodilatator și îmbunătățesc fluxul sanguin.
Sfat profesional:
• Luați 1 fiolă de Amino lichid 12500 sau 10 comprimate EAC după balansare și 1 agitare multi-proteine seara.
