Nutriție sportivă - WIPIG

(18 mai 2020) Timpul de acoperire a timpului sa încheiat. Pentru mulți sportivi de agrement, antrenamentul și distracția recreativă încep acum din nou pe terenurile de tenis sau golf, pe stadioanele de atletism și pe lacurile și râurile bavareze. Traseele de drumeții din poalele alpine bavareze, Elveția Franconiană și pădurea bavareză pot fi de asemenea folosite din nou. Am vorbit cu farmacistul Cynthia Milz, purtător de cuvânt al Institutului Științific pentru Prevenirea în Sănătate a Camerei Bavareze a Farmaciștilor (WIPIG) din München, despre exerciții fizice și nutriție.

wipig

Există caracteristici speciale pentru sportivi în ceea ce privește dieta lor?Splină: În principiu, necesarul de energie și nutriția depind de tipul, durata și intensitatea tipului de sport practicat. Spre deosebire de sportivii competiționali și performanți, sportivii amatori și recreaționali sănătoși care, în medie, completează maximum o oră de antrenament pe zi cu un consum de energie de aproximativ 1000 kcal, nu au nevoie de nicio dietă specială sau de nutrienți suplimentari dacă consumă o dietă echilibrată. Acest lucru nu se aplică sportivilor de top. Aici dieta este adaptată și adaptată sportivului și tipului de sport.