Nutriție Tânărul post intermitent
Post, post de apă, post 16/8, post, detoxifiere, monodietate ... Aceste moduri de a mânca nu sunt noi. Se democratizează puternic. De ce ?
Mănâncăm prea mult sau prea des? Poate sistemul nostru digestiv să susțină și să asigure digestia tuturor alimentelor și băuturilor pe care le consumăm? Oboseala, leziunile, durerile articulare și/sau musculare, bolile ar putea fi rezultatul unui corp prea încărcat cu toxine, slab curățat. Deci ar trebui să postim? Cum? 'Sau' Ce? Este potrivit pentru sportivi? Facem bilanț.
De ce repede? Pierderea în greutate și curățarea
O dietă echilibrată asigură 3 până la 5 mese pe zi, în mod regulat, cu 5 porții de fructe și legume, carne, pește sau ouă și cereale sau leguminoase și puține produse lactate. În fiecare zi, în fiecare săptămână, în fiecare lună, în fiecare an fără nicio întrerupere? Fără o pauză pentru sistemul nostru digestiv? Fără nicio curățare ?
Dacă am face paralela cu mașina noastră? De ce, ia-l pentru revizuire? Ah, da ! pentru a curăța filtrele și a reînnoi uleiul, în caz contrar se va înfunda și ar putea avea unele defecțiuni.
Amândoi au nevoie de combustibil, combustibil bun. Pentru unul, îi aducem benzină, motorină sau electricitate (și mai ales, nu trebuie să greșim, altfel mașina noastră nu se va mișca!), Pentru ceilalți carbohidrați, lipide, proteine, minerale, vitamine, fibre și apă, substanțe nutritive esențiale pentru viața noastră.
În epoca mâncărurilor industriale care ne oferă prea mult omega 6, carbohidrați cu indice glicemic ridicat, produse de bază încărcate cu pesticide, aditivi adesea controversați precum arome, conservanți, coloranți etc. Ne spunem că poate și noi ar trebui să planificăm o revizuire mică sau mare făcând un post.
Prin urmare, postul constă în restricționarea caloriilor pentru detoxifierea organismului și reglarea glicemiei și pierderea în greutate! Cura de post ar avea virtuți terapeutice și purificatoare, cu o ameliorare a anumitor boli cronice sau inflamatorii, adesea asociate cu o pierdere în greutate (și, în special, cu masa grasă), cu o creștere a sensibilității la insulină, cu o creștere a hormonului de creștere. producție și o mai bună concentrare, atenție și memorare.