Nutriționist Acestea sunt cele mai bune zece diete
Potrivit Institutului Robert Koch (RKI), aproape 70 la sută dintre bărbați și aproape 60 la sută dintre femei în Germania sunt supraponderali (IMC 25 sau mai mare). Așadar, nu este de mirare că dietele nu se demodează. Și nici rapoartele despre studiile actuale de slăbire nu se opresc. Iată cele mai noi două:
Mai multe diete
Seria de diete partea 2 La ce bun este dieta lunară, alimentele crude și Co.?
Testul de dietă partea 3 cu conținut scăzut de grăsimi, metoda BCM - ce rost are?
Testul de dietă partea 4 Dieta cu ciocolată, dieta cu cip, FDH - care este rostul?
În test, care este rostul dietei cu oțet de mere?
1. Dacă rămâi relaxat în timpul dietei și dormi cel puțin șase până la opt ore, vei pierde mai multe kilograme. Aceasta este ceea ce raportează „Apotheken Umschau”, citând un studiu realizat de compania americană de asistență medicală Kaiser Permanente cu 500 de participanți.
2. Dacă vrei să slăbești cu succes și permanent, ar trebui să înveți să-ți accepți corpul. Sună paradoxal, dar un studiu dietetic pe un an pe 239 de femei supraponderale arată că. Subiecții care au primit terapie pentru a-și îmbunătăți conștientizarea corpului au considerat că este mai ușor să mănânce disciplinat. În medie, au pierdut de trei ori mai multă greutate decât participanții care au primit doar sfaturi cu privire la nutriția cu conținut scăzut de calorii.
Rezumat: Găsiți ceva frumos în corpul vostru și dormiți opt ore pe noapte - atunci aveți cele mai bune condiții pentru a trece prin dietă cu motivație.
Dar care este cea mai bună dietă pentru ME? Dietă Brigitte, Weight Watchers, Atkins, Slim Fast? Consultantul în dietă Sven-David Müller a compilat și evaluat cele mai bune zece diete pentru BILD.de:
Verificare expertă
Citiți în arhiva noastră mare de diete ce alte diete sunt încă disponibile și ce experiențe au avut testerii cu ei: