Nutriționist sportiv → Programe online de nutriție sportivă
Suport pentru performanță! Obțineți sfaturi nutriționale adaptate nevoilor dvs. atletice
Faceți testul gratuit și primiți primele sfaturi
Vă mulțumim pentru înregistrare !
Ceva n-a mers bine.
Vă respectăm confidențialitatea și vă puteți dezabona în orice moment
Nutriționist sportiv este un site web care vă va aduce multe sfaturi nutriționale pentru a vă oferi dieta ideală pentru îmbunătățiți-vă performanța sportivă fără a-ți asuma riscuri pentru sănătatea ta, asigurându-te că îți adaptezi dieta la nevoile tale, direct legate de practica ta sportivă, precum și de metabolismul tău.
Când începem să facem sport sau atunci când practici un sport de nivel înalt, este important ca și antrenamentul să te gândești la un buna Alimentatie. Într-adevăr, nevoile în termeni de nutrienți nu sunt la fel ca pentru o persoană sedentară. Prin urmare, practicarea unui sport fără a vă afecta sănătatea, prin intermediul unei diete adaptate, este esențială.
Fiecare sportiv are nevoi diferite în funcție de profilul său (sex, vârstă, greutate, înălțime etc.), metabolismul său si scopuri sportive că și-a stabilit pentru sine. nutriție sportivă permite să țină cont de nevoile specifice ale fiecărui sportiv și să construiască un program personalizat care să-i permită să-l mărească performanță sportivă și atinge-ți obiectivele. Acest program alimentar vor fi adaptate la programul de antrenament al individului, luând în considerare diferitele perioade de competiție pentru sportivi de top. Din nou aici aportul de nutrienți iar cantitățile fiecărui aliment în această perioadă pot fi diferite și, prin urmare, adaptate situației.
De ce este esențial să construiești un program de nutriție sportivă ?
Practicarea unui sport se schimbă nevoi fiziologice a corpului uman deoarece mușchii sunt folosiți mai mult. Prin urmare, este esențial să hrănești corpul cu toate elemente nutritive de care mușchii vor avea nevoie în timpul efortului: proteină, de glucide, de vitamine sau chiar antioxidanți și să ne gândim la o bună hidratare. Neglijarea alimentelor pentru sportivi, indiferent dacă sunt sportivi ocazionali sau sportivi de top, poate avea consecințe semnificative asupra practicării sportului sau asupra sănătății: risc de leziuni mai mult sau mai puțin semnificative, hipoglicemie, scăderea performanței, oboseală, dificultăți de recuperare după exerciții, stres oxidativ, etc.